- คำถาม:
- ทำไมการเดินที่ถูกต้องจึงสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและสมอง?
- คำตอบ:
- การเดินที่ถูกต้องต้องใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนทำงานร่วมกันตั้งแต่คอ ไหล่ ลำตัว สะโพก ไปจนถึงเท้า ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบประสาทและเพิ่มประสิทธิภาพของร่างกาย โดยเฉพาะเมื่อกล้ามเนื้อแกนกลางหรือกล้ามเนื้อหลักได้รับการใช้งานอย่างเหมาะสม ทำให้การเคลื่อนไหวมีความแม่นยำและลดความเสี่ยงต่ออาการปวดหลัง ปวดคอ และโรคเรื้อรังได้
หมอภทร Podcast Talk ตอน Power Movement.. พลังการเคลื่อนไหวและการกิน เพื่อะการมีชีวิตที่ดีกว่า.....
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:59นะครับโดยที่ไม่รู้ตัวไม่ครบส่วนยังไงคะ
00:02:03คือการเดินที่มันถูกหลักจริงๆนะครับมัน
00:02:05ต้องใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนมากๆทำงาน
00:02:07ประสานกันตั้งแต่คอบารไหล่ลำตัวสะโพกยาว
00:02:12ไปจนถึงเท้าเลยไม่ใช่แค่ขามันก้าวไปข้าง
00:02:15หน้าเฉยๆอ๋อค่ะไม่ใช่แค่ขาอย่างเดียวใช่
00:02:19ครับลองก้มดูส้นรองเท้าของตัวเองก็ได้
00:02:22ครับง่ายๆเลยถ้าเกิดว่ามันสึกไม่เท่ากัน
00:02:26ศึกด้านนอกเยอะกว่าหรือด้านในเยอะกว่า
00:02:28ปกติอันนั้นน่ะอาจจะเป็นสัญญาณแล้วว่าเรา
00:02:31เดินผิดท่าอยู่กล้ามเนื้อบางส่วนมันไม่
00:02:33ได้ถูกเรียกใช้งานน่ะครับอืมแสดงว่าแค่
00:02:36เดินๆไปมันอาจจะไม่พอต้องใส่ใจรายละเอียด
00:02:40พวกนี้ด้วยอย่างบางทีเราเห็นสัญญาณเล็กๆ