- คำถาม:
- ทำไมการอ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้ออาหารจึงสำคัญต่อสุขภาพ?
- คำตอบ:
- การอ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้ออาหารช่วยให้เราทราบปริมาณน้ำตาล โซเดียม และไขมันอิ่มตัวที่แท้จริงในผลิตภัณฑ์ เพราะบางครั้งบรรจุภัณฑ์ด้านหน้าอาจโฆษณาว่า 'น้ำตาลต่ำ' หรือ 'ไขมันต่ำ' แต่เมื่ออ่านด้านหลังกลับพบว่ามีปริมาณสูงเกินไป ซึ่งการรู้ข้อมูลนี้จะช่วยควบคุมการบริโภคและป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคหัวใจ
Single Being EP.173 12 Tiny Habits ปรับนิด ก็ฟิตขึ้นได้
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:30ทำให้ได้ก็คือการอ่านฉลากโภชนาการค่ะโดย
00:02:34เฉพาะก่อนที่จะเลือกซื้ออะไรไม่ว่าจะเดิน
00:02:38เข้าร้านสะดวกซื้อจะเลือกซื้อเครื่องดื่ม
00:02:41หรือว่าจะซื้ออาหารหรือจะซื้อโยเกิดสัก
00:02:44ถ้วยนึงอยากให้อ่านฉลากโภชนาการก่อนนะคะ
00:02:47โดยเฉพาะถ้าเป็นยี่ห้อใหม่ๆที่ออกมาหมอ
00:02:50เคยเขียนเอาไว้ตั้งแต่หนังสือเล่มแรกๆเลย
00:02:52ว่าอ่านก่อนผอมกว่านะคะเพราะว่าหลายๆ
00:02:55ครั้งเนี่ยเราเห็นด้านหน้าของฉลากต่างๆ
00:02:58เนี่ยเค้าก็จะบอกบเราแหละว่าดีอย่างงั้น
00:03:01อย่างนี้น้ำตาลน้อยไขมันต่ำอะไรอย่าง
00:03:03เงี้ยนะคะแต่ว่าบางครั้งพอเราไปอ่านฉลาก
00:03:06โภชนาการด้านหลังจริงๆมันก็อาจจะไม่ได้
00:03:08เป็นอย่างคำโฆษณาก็ได้บางอย่างเขียนว่าไข
00:03:11มันต่ำแต่พอพลิกไปดูโอ๊ยน้ำตาลสูงอะไร
00:03:14อย่างเงี้ยก็มีนะคะดังนั้นหมอคิดว่า
00:03:17พฤติกรรมการหัดอ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้อ