- คำถาม:
- ทำไมการตรวจสอบอุจจาระหลังจากถ่ายจึงช่วยดูแลสุขภาพได้?
- คำตอบ:
- การตรวจสอบอุจจาระหลังถ่ายช่วยให้เราประเมินสุขภาพระบบทางเดินอาหารได้ เช่น อุจจาระที่ยาว 2-4 นิ้ว สีน้ำตาล เหมาะสม แสดงว่ารับประทานเส้นใยเพียงพอ แต่ถ้าเป็นก้อนกลมเล็กๆ แสดงว่าอาจท้องผูกจากการกินอาหารน้อยหรือเส้นใยไม่พอ ขณะที่อุจจาระสีขาว เหลือง ดำ หรือเขียวโดยไม่ได้กินยา อาจบ่งชี้ถึงปัญหาทางเดินอาหารหรือโรคภายใน ควรปรึกษาแพทย์ทันที
Single Being EP.173 12 Tiny Habits ปรับนิด ก็ฟิตขึ้นได้
จากช่อง:Single Being PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:42หมออยากแนะนำให้ทำก็คือถ่ายแล้วเช็คค่ะ
00:08:46ถ่ายแล้วเช็คเนี่ยไม่ใช่หมายถึงถ่ายรูป
00:08:48แล้วเช็คนะคะแต่หมายถึงว่าถ่ายอุจจาระ
00:08:50แล้วให้หันกลับไปเช็คค่ะคือจริงๆอุจจาระ
00:08:53ของคนเราเนี่ยเป็นอะไรที่บ่งบอกสุขภาพได้
00:08:55ดีเลยนะคะบ่งบอกได้ดีว่าช่วงนั้นเนี่ยเรา
00:08:58รับประทานเส้นใหญ่อาหารเพียงพอมั้ยเรากิน
00:09:01ดีหรือเปล่าเพราะ้าช่วงไหนที่เรากินเส้น
00:09:03ใหญ่อาหารน้อยๆนะอุจจาระมันก็จะเป็นก้อน
00:09:06กลมๆเล็กๆนะคะซึ่งอันเนี้ยแปบว่าเอ๊ะเรา
00:09:09ท้องผูกละนะยิ่งถ้าแบบถ่ายน้อยถ่ายยาก
00:09:12แล้วก็ก้อนกลมๆเล็กๆก็คือคุณท้องผูกคุณ
00:09:14ทานเส้นใหญ่อาหารน้อยเกินไปนะคะอุจจาระ
00:09:17ที่ดีเป็นยังไงนะคะอุจจาระที่ดีเวลาเรา
00:09:20เช็คแล้วะสิ่งที่เราต้องการเห็นก็คือ
00:09:21อุจจาระที่ยาวกำลังสวยงามจะ 2 นิ้ว 3
00:09:24นิ้ว 4 นิ้วก็ว่าไปสีนะคะเป็นสีน้ำตาลได้
00:09:28ตั้งแต่น้ำตาลอ่อนไปจนถึงน้ำตาลเข้มอัน
00:09:30นี้ก็ขึ้นกับอาหารที่รับประทานกลิ่นไม่
00:09:33ต้องลงไปลึกถึงกลิ่นก็ได้เนาะแต่อุจจาระ
00:09:36เหม็นนี้เป็นปกติอยู่แล้วแล้วก็สีเนี่ย
00:09:39ถ้าเกิดมันออกซีดแบบขาวไปเลยหรือเหลือง
00:09:42อ่อนเกินไปผิดปกติอันเนี้ยไม่ควรนิ่งเฉย
00:09:45ควรที่จะปรึกษาแพทย์หรือถ้าสีดำหรือสี
00:09:48เขียวหรืออะไรโดยที่เราไม่ได้ทานยาอะไร
00:09:51ด้วยเนี่ยแล้วเป็นบ่อยๆหมอว่าก็ควรจะ
00:09:53ปรึกษาแพท์เช่นกันดังนั้นอุจจาระที่ดีนะ
00:09:56คะก็คือเราถ่ายแล้วเราก็เช็คว่าเออ
00:09:57อุจจาระเรานะยาวดีก็โอเคถ้าสีผิดปกติรูป
00:10:02ร่างผิดปกติหรือว่าออกเป็นก้อนกลมๆเล็กๆ
00:10:05อะไรต่างๆเี้ยก็อาจจะทานไม่ดีก็ต้องปรับ
00:10:07การรับประทานอาหารมาสู่ Tiny habit ที่ 6
00:10:10ค่ะคือหมอเคยได้ยินคนไข้บางคนบอกว่าเค