- คำถาม:
- ทำไมการอาบน้ำเย็นถึงช่วยให้ตื่นขึ้นได้ดีกว่าการดื่มกาแฟ?
- คำตอบ:
- การอาบน้ำเย็นทำให้ร่างกายเกิดภาวะช็อกเล็กน้อย ซึ่งกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดให้ดีขึ้น ช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้มากขึ้น และยังเร่งการเผาผลาญพลังงาน (metabolism) ทำให้ร่างกายตื่นตัวเร็วกว่าการดื่มกาแฟที่ใช้เวลาประมาณ 30 นาทีกว่าจะออกฤทธิ์
ปลุกสมองวันนอนน้อย ด้วยกิจวัตรตั้งแต่เช้าจรดเย็น | Top to Toe EP.71
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:11อาบน้ำร้อนพักไปก่อนทนนิดนึงอาบน้ำเย็น
00:06:14ครับให้ร่างกายเจอกับความช็อกให้แบเอ้ย
00:06:17เย็นตื่นแน่นอนผมบอกเลยนะครับการอาบน้ำ
00:06:19เย็นมีประสิทธิภาพดีกว่าการกินกาแฟด้วย
00:06:22ซ้ำไปในการปลุกร่างกายให้ตื่นนะครับเพราะ
00:06:24ว่าร่างกายเนี่ยมันจะเกิดภาวะช็อกเวลาเจอ
00:06:27ความเย็นเนาะพอมันช็อกปุ๊บเนี่ยมันทำให้
00:06:30ระบบ circulation หลายเวอเนี่ยมันดีขึ้น
00:06:33มันก็จะตื่นมากยิ่งขึ้นนะครับเท่านั้นยัง
00:06:35ไม่พอแล้วมันจะไป Boost metabolism ของ
00:06:38เรานะครับที่ถ้าเกิดนอนน้อยเนี่ย
00:06:40metabolism มันจะพังทุกคนคราวนี้มันจะไป
00:06:42Boost ให้ metabolism เนี่ยมันเริ่มทำ
00:06:44งานได้ดีมากยิ่งขึ้นเพราะว่าคมันเจอความ
00:06:45หนาวเย็นอ่ะร่างกายต้องรีบสร้างความร้อน
00:06:48เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นเนาะมันจะไป Kick
00:06:50Off ระบบ metabolism แล้วมันก็ไป Kick
00:06:53Off เหมือนเดิมครับ brow Fat ครับให้
00:06:55brow Fat เนี่ยมันเริ่มทำงานนะครับมัน
00:06:57ก็ช่วย burn นะครับมันก็ดีต่อร่างกายของ
00:06:59เราเราด้วยอ่านั่นคือสเต็ปที่ 3 เนาะต่อ