- คำถาม:
- ทำไมการนอนน้อยถึงทำให้รู้สึกง่วงและสมองทำงานได้ไม่ดี?
- คำตอบ:
- การนอนน้อยทำให้เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงสมองมีขนาดเล็กลง จึงทำให้สมองได้รับเลือด ออกซิเจน และสารอาหารน้อยลง ส่งผลให้สมองเพลีย ไม่อยากคิด ไม่อยากตัดสินใจ และรู้สึกอยากนอนมากกว่าเดิม
ปลุกสมองวันนอนน้อย ด้วยกิจวัตรตั้งแต่เช้าจรดเย็น | Top to Toe EP.71
จากช่อง:THE STANDARD PODCAST
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:31จริงๆการที่เราอดนอนก็ไม่ต่างอะไรกับการ
00:01:34ที่เราไปกินเหล้าคืนก่อนหน้าเราแฮง
00:01:37โอเวอร์หรือว่าเราเดินทางเปลี่ยนไมโซนนะ
00:01:39ครับโดยเฉพาะจากฝั่งตะวันออกมุ่งหน้าไป
00:01:42ทางฝั่งตะวันตกนะครับเหมือนกับบินจากไทย
00:01:44ไปยุโรปเนี่ยสภาพร่างกายเนี่ยจะเจอภาวะ
00:01:47หรือว่าสถานการณ์เดียวกันเลยนะครับคือ
00:01:49ร่างกายจะรู้สึกงัวเงียแฮ้งสมองไม่ทำงาน
00:01:53นะครับเพราะฉะนั้นเทคนิคที่จะมาแชร์ให้
00:01:55ฟังวันเนี้ยสามารถที่จะใช้ได้กับทั้ง 3
00:01:58situation เลยก็คือทั้งอดนอนหรือว่าแฮง
00:02:02เหล้าแล้วก็คือการเปลี่ยนไมโซนเดินทางจาก