- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายแบบแค่วิ่งหรือปั่นจักรยานอย่างเดียว ถึงไม่ช่วยให้เอวเล็กลง?
- คำตอบ:
- เพราะการออกกำลังกายแบบ Cardio Workout เท่านั้น แม้จะทำให้น้ำหนักลดและหัวใจแข็งแรงขึ้น แต่ไม่สามารถลดไขมันเฉพาะบริเวณเอวได้ เพราะไม่เพียงพอในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน โดยเฉพาะในพื้นที่รอบเอว ซึ่งต้องใช้การฝึกความแข็งแรงร่วมด้วย
EP128 : 6 วิธีลดห่วงยางรอบเอวที่ไม่ใช่แค่ซิทอัพ
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:36เขาเรียกว่าเป็น Cardio Workout นะครับ
00:01:39และ Cardio Workout อย่างเดียว
00:01:41ไม่ช่วยทำให้เอวของท่านเล็กลง
00:01:43อาจจะทำให้ท่านน้ำหนักลดลง
00:01:45อาจจะทำให้ท่านแข็งแรง มีโรคหัวใจน้อยลง
00:01:47แต่ไม่ช่วยให้เอวของท่านเล็กลงนี่คือประเด็น
00:01:51ถ้าท่านอยากเอวลดคาดิโออย่างเดียวไม่เพียงพอ
00:01:54เพราะฉะนั้นดีที่สุดก็คือเขาเรียกว่า Combination Training
00:01:57หรือการเทรนนิ่งโดยการที่มี Cardio Training
00:02:00และ Weight Training ร่วมกัน
00:02:02ถามว่าทำไมต้องทำ Strength Training