- คำถาม:
- Intermittent Fasting คืออะไร?
- คำตอบ:
- Intermittent Fasting หรือ IF คือการจัดสรรเวลาในการกินและเวลาอดอาหารสลับกัน โดยไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่ แต่เน้นช่วงเวลาที่กินและช่วงที่ไม่กิน ซึ่งช่วยกระตุ้นการใช้พลังงานจากไขมัน
#ทำIFอย่างไรแข็งแรงปลอดภัยน้ำหนักลดได้แบบสุขภาพดี? #IntermittentFasting #IF #หมอหล่อคอเล่า
จากช่อง:หมอหล่อคอเล่า Doctor Tumm
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:20อย่างมีสุขภาพดีเราเรียกว่าการทำ wet
00:12:23management นะครับคราวนี้ intermittent
00:12:25fasting นะครับต่อไปเราเรียกว่า IF เนาะ
00:12:28มันเป็นเอ่อเค้าเรียกว่าเป็นวิธีนึงครับ
00:12:31ทุกคนที่ปัจจุบันเนี้ยเป็นการนำเอามาใช้
00:12:34นะครับในเรื่องของการปรับเกี่ยวข้องกับ
00:12:36การลดน้ำหนักหรือการดูแลสุขภาพนะครับที่
00:12:39เกี่ยวข้องกับเอ่อการทำให้ระบบเผ่าผ่านใน
00:12:42ร่างกายของเราดีขึ้นนะครับ IF ไม่ใช่รูป
00:12:45แบบการกินอาหารนะไม่เหมือนกับ Low CB
00:12:47Low Fat Mediterเนียน Dash diet Plant
00:12:51Bสietนะครับ IF เป็นเพียงแค่ Concept
00:12:54เรื่องของการจัดสรรเวลาการกินแล้วก็เวลา
00:12:58การอดที่สลับกันนะครับเราถึงเรียกว่า
00:13:01intermittent ซึ่งแปลว่าเป็นช่วงๆนะครับ
00:13:04fasting แปลว่าอดหรือว่าเว้นนั่นเองครับ
00:13:08อ่ะถัดมาครับจริงๆแล้วเนี่ยการทำ fasting
00:13:10เนี่ยมันเป็นส่วนนึงของชีวิตประจำวันของ