- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายทุกวันถึงสำคัญสำหรับความแข็งแรงของร่างกาย?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายทุกวันช่วยสร้างความแข็งแรงโดยอัตโนมัติ เพราะร่างกายจะปรับตัวตามรูทีนที่สม่ำเสมอ ซึ่งรวมถึงการตื่นเช้า ออกกำลังกาย ทานข้าว และนอนพักผ่อนให้เพียงพอ
วิถีทหารดูแลสุขภาพแข็งแรงและฟิตตลอดเวลา #หมอชวนคุย EP.95 ft.ว่าที่ พันตรี สุกิจ คูรานาสิริ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:27:58กำลังกายทุกวันและนอน 21:00 นมันเป็น
00:28:03รูทีนที่จริงๆเราสามารถทำเองได้ครับถ้า
00:28:08อยู่ในกรุงเทพฯเมื่อเราอยากจะทำอะไรอ่ะ
00:28:10เราทำตามใจชอบไออืแต่เมื่อเราเข้าค่ายไป
00:28:14แล้วเราทำตามเกณฑ์ที่เาเซตเอา
00:28:18ไว้ร่างกายเราโดนออกแบบมาแบบในค่ายมาก
00:28:22กว่ากินเป็นเวลาออกกำลังกายแล้วก็พักผ่อน
00:28:25ให้เต็มที่คือถ้าทำ 3 อย่างเนี้ยทุกวันนะ
00:28:29ฮะก็ฟิฟิฟิโดยอัตโนมัติเลยฮะแสดงว่าใน
00:28:33ค่ายเ้าไม่ได้แบบว่าต้องโดปโปรตีนให้เรา