- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายถึงต้องทำเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนจึงเห็นผลดีขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะกล้ามเนื้อจะไม่แข็งแรงขึ้นทันทีหลังออกกำลังกายเพียง 1-2 วัน แต่ต้องใช้เวลาประมาณ 2-3 สัปดาห์ หรืออาจถึง 1 เดือน เพื่อให้กล้ามเนื้อปรับตัวและพัฒนาความแข็งแรงอย่างต่อเนื่อง
#หมอนรองกระดูกทับเส้น แล้วชาขา ชาเท้าไม่หายสักที EP.2#ชาขา #เท้าชา #บัณฑิตกายภาพ
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:00ไอ้ตัวออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อลำตัวแข็ง
00:00:02แรงมันจะไม่ได้ออกแค่ปุ๊บปั๊บวัน 2 วัน
00:00:04แล้วมันจะดีขึ้นมันจะออกกันเป็นสัปดาห์
00:00:06เลยนะแล้วก็อาจจะ 2-3 สัปดาห์บางทีเป็น
00:00:08เดือนนะครับเอาเรียนรู้ง่ายๆท่าแรกให้เรา
00:00:10ฝึกอย่างงี้ก่อนฝึกที่บริเวณท้องก่อนนะ