- คำถาม:
- การหายใจอย่างมีสติมีผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- คำตอบ:
- การหายใจให้เป็นธรรมชาติและผ่อนคลายช่วยให้ร่างกายและจิตใจสงบ เสริมสร้างความรู้สึกดี ลดความเครียด และทำให้รู้สึกมั่นใจว่าทุกอย่างจะผ่านไปด้วยดี
[10 นาที] นำนั่งสมาธิ คนท้อง คุณแม่ | สมาธิเพิ่มพลังใจผู้หญิง | EP.193
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:41[เพลง]
00:00:45ผ่อนคลายลมหายใจให้สบาย
00:00:55หายใจให้เป็นธรรมชาติค่ะ
00:01:01[เพลง]
00:01:05ตอนนี้ร่างกายของเราผ่อนคลายแล้ว
00:01:10เรามาพูดคำพูดดีๆเหล่านี้ในใจไปด้วยกันนะ