- คำถาม:
- อาหารประเภทไหนช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง?
- คำตอบ:
- อาหารที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งคืออาหารเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะผัก ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช และอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ไฟโตนิวเทียน ซึ่งพบในพืชและช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์จากอนุมูลอิสระ ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก แฮม สลามี่ เพราะมีสารที่อาจกระตุ้นมะเร็งได้
5 พฤติกรรม "ตัดวงจรมะเร็ง" ที่คนสุขภาพดีเลือกทำทุกวัน
จากช่อง:Self-Healing by หมอเฟิร์น
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:48เป็นปัญหาใหญ่มากก็คือการรับประทานอาหาร
00:05:52ถ้าคุณอยากจะรอดพ้นจากมะเร็งในชีวิตนี้
00:05:56จริงๆนะง่ายๆเลยดูที่ต้นทางดูที่ต้นเหตุ
00:06:00เรารับประทานอะไรเรากินอะไรทุกวันเนี่ย
00:06:02ตั้งแต่เช้าจนถึงเย็นเลยแน่นอนว่าอาหาร
00:06:05ที่จะช่วยทำให้คุณรอดพ้นจากมะเร็งก็คือ
00:06:08อาหารเพื่อ
00:06:10สุขภาพจริงอยู่นะว่าการกินอาหารเพื่อ
00:06:13สุขภาพเนี่ยไม่ได้ช่วยให้คุณไม่เป็น
00:06:15มะเร็ง 100% แต่การไม่กินเนี่ยเสี่ยง
00:06:20เสี่ยงที่คุณจะเป็นเพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้น
00:06:22เรื่อยๆดังนั้นง่ายๆเลยวิธีการเริ่มรับ
00:06:27ประทานอาหารเพื่อสุขภาพนะอ่าดูจากรูปคือ
00:06:30กินอาหารที่ให้สารอาหารที่หลากหลายรวมถึง
00:06:34อาหารที่ให้ไฟโตนิวเรียนซึ่งไฟโตนิวเทียน
00:06:38เนี่ยดันพบอยู่ในภพมากนะในพืชผักผลไม้พืช
00:06:43เนี่ยต่างกับสัตว์ตรงที่ว่าพืชจะมีสาร
00:06:45ต้านอนุมูลอิสระบางอย่างที่ให้ประโยชน์
00:06:49ที่หลากหลายกว่าเนื้อสัตว์ถ้าให้หมอ
00:06:51เฟิร์นแนะนำก็คือให้เน้นกินจากผักผลไม้
00:06:54มากกว่าเนื้อสัตว์ถ้าเนื้อสัตว์เป็นไปได้
00:06:56ถ้าคุณต้องกินจริงๆกินจากเนื้อสัตว์ที่
00:06:59ลีนก็คือไขมันต่ำอย่างพวกเนื้อปลาอกไก่
00:07:03ถ้ากินหมูก็กินที่ไม่ใช่ 3 ชั้นไม่ใช่สัน
00:07:06คอก็คือสันนอกเนาะที่ไขมันต่ำจริงๆหรือ
00:07:10เป็นไปได้ก็คือกินน้อยที่สุดเท่าที่จะ
00:07:13เป็นไปได้ละกันหรือถ้าจะกินก็กินเนื้อ
00:07:16สัตว์ที่ออร์แกนิคหรือที่เขา้าเลี้ยงแบบ
00:07:18ธรรมชาติไม่ฉีดสารไม่ฉีดฮอร์โมนทั้งหลาย
00:07:22แหล่นะอันนี้เป็นทริกสั้นๆและถัดไปพอเรา
00:07:27รับประทานผัดผลไม้มากขึ้นแล้วเนาะก็ให้
00:07:30จำกัดผลิตภัณฑ์ที่ขึ้นชื่อว่าเป็น process
00:07:33food หรือภาษาไทยก็คือผลิตภัณฑ์แปรรูป
00:07:36ทุกชนิดอย่างเช่นพวกอะไรบ้างไส้กรอกลูก
00:07:40ชิ้นแฮมสลามี่อ่ะสลามี่นั่นคือคล้ายๆแหนม
00:07:44บ้านเราเนาะก็แหนมก็แปรรูปเหมือนกันเพราะ
00:07:46มันมีสารบางอย่างที่เหนี่ยวนำอีกแล้ว
00:07:50เหมือนบุหรี่หรือเหนี่ยวนำทำให้คุณเสี่ยง
00:07:52เป็นมะเร็งมากขึ้นในบางชนิดอ้าขอบคุณนะคะ