- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายจึงช่วยชะลอสมองเสื่อม?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายกระตุ้นการสร้าง BDNF (Brain-derived Neurotrophic Factor) หรือปุ๋ยสมอง ซึ่งช่วยให้เซลล์สมองสามารถงอกใหม่หรือสร้างใหม่ได้ ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า Neuroplasticity ทำให้สมองยืดหยุ่นและลดความเสี่ยงต่อการเสื่อม
สูงวัย สมองเสื่อมไวมากๆ ถ้าทำแบบนี้ ระวัง! เป็นอัลไซเอมร์ ตั้งแต่อายุน้อย | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:28คอมเมนต์ลงมาบอกโม้นะฮะข้อที่ 3 ไม่ทำ
00:11:32สิ่งนี้สมองเสื่อมไวแน่นอนนะครับสิ่งนั้น
00:11:35คือการออกกำลังกายนะครับอยากสมองดีไม่
00:11:40อยากแก่แล้วจำอะไรไม่ได้ไม่อยากเป็นภาวะ
00:11:43ภาระลูกหลานไม่อยากแก่แล้วต้องมีคนมาอาบ
00:11:46น้ำให้ไม่อยากแก่แล้วจำเพื่อนจำลูกจำหลาน
00:11:49จำบ้านตัวเองไม่ได้ไปออกกำลังกายนะครับ
00:11:52งานวิจัยเยอะมากเดี๋ยวให้ทีมงานตัดต่อรถ
00:11:55แทรกปุ๊บๆๆๆเข้ามาเลยนะการออกกำลังกาย
00:11:58เนี่ยมันเพิ่มปุ๋ยสมองนะครับปุ๋ยสมองอยาก
00:12:01ให้เพื่อนๆจดคำนี้ฮะ B DNF นะครับ B DNF
00:12:06B Boy D dog Nigeria แล้วก็ Finland
00:12:09นะครับย่อมาจาก Brain derived
00:12:11Neurotrophic Factor นะฮะปุ๋ยสมอง
00:12:15เพื่อนๆรู้มว่าการออกกำลังกายเนี่ยทำให้
00:12:17เซลล์สมองหรือนูรอนเราเนี่ยงอกยืดหรือ
00:12:22สร้างใหม่ได้นะฮะอ่ามีใครเคยรู้สิ่งนี้มย
00:12:25นะฮะหรือเราเคยเรียนหรือเคยฟังคนบอกว่า
00:12:30เซลล์สมองเสื่อมแล้วเสื่อมเลยตายแล้วตาย
00:12:33เลยใช่มยแต่จริงๆแล้วเนี่ยเซลล์สมองของ
00:12:36เราหรือneurรal cell หรือนูรอนของเรา
00:12:38เนี่ยสามารถงอกใหม่ได้นะสามารถสร้างใหม่
00:12:42ได้นะครับเขาเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า
00:12:45Neuroplasticity
00:12:47นะครับสะกด N U R o p a s t i c
00:12:52y นะครับ Neuroplasticity
00:12:55นะครับซึ่ง Neuropas plasticity
00:12:58ภาษาหมอภาษาชาวบ้านก็คือความยืดหยุ่นของ
00:13:02สมองนะครับสิ่งที่จะกระตุ้น
00:13:05neurรoplasticity
00:13:07ก็คือปุ๋ยสมอง Brain derived
00:13:10Neurotropic Factor ซึ่งถ้าเราจะ