- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารถึงทำให้ร่างกายโยโย่ได้เร็ว?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่ออดอาหาร ร่างกายขาดโปรตีนที่จำเป็น จึงเริ่มย่อยกล้ามเนื้อเพื่อเอาพลังงานมาใช้ ทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลง เมื่อกลับมาทานอาหารอีกครั้ง ระบบเผาผลาญจะช้าลง ร่างกายจึงเผาผลาญพลังงานได้น้อยลงและเก็บไขมันได้ง่ายขึ้น ส่งผลให้อ้วนกลับมาเร็ว
ลดน้ำหนัก ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด เช้า หรือ เย็น I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:44อดอาหารเนี่ยร่างกายเ่ะถึงโยโยได้เร็ว
00:06:47เพราะพอเราอดอาหารร่างกายปริมาณโปรตีนไม่
00:06:50พอมันก็ไปย่อยกล้ามเนื้อสลายกล้ามเนื้อ
00:06:52ออกมาพอกล้ามเนื้อเหลือน้อยแล้วเราตะบะ
00:06:54แตกไปกินเยอะๆมันก็เผาผ่านไม่ทันมันก็เลย
00:06:56อ้วนเพราะฉะนั้นออกกำลังกายมี 2 แบบควรทำ
00:06:59ทั้ง 2 2 แบบวิ่งพยายามเน้นวิ่งเร็วสลับ
00:07:02ช้าก็ได้นะครับอย่าวิ่งระยะไกลอย่างเดียว