- คำถาม:
- ทำไมการอดอาหารถึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อร่างกายไม่ได้รับอาหารเป็นเวลานานเกิน 12 ชั่วโมง จะเริ่มใช้ไขมันสะสมในร่างกายมาเป็นพลังงานแทนน้ำตาล ซึ่งเป็นกระบวนการที่เรียกว่า intermittent fasting หรือ If
อดอาหารมื้อเช้า หรือมื้อเย็น ผอมไวกว่ากัน ( ลดน้ำหนัก IF ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:52วิจัยบอกว่าการที่เราจะลดน้ำหนักได้เนี่ย
00:03:54เราจะต้องมีช่วงอดอาหารหรือช่วงหยุดกิน
00:03:56เนี่ยนะนานกว่า 12 ชมงจำดีๆนะต้องมีช่วง
00:04:00หยุดกินหรือช่วงฟาเนี่ยนานกว่า 12 ชมอ่า
00:04:04หม 1 เลยมักจะบอกในหลายๆคลิปว่าอะไร