- คำถาม:
- หากอดอาหารมื้อเย็นแล้วจะเกิดผลข้างเคียงอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาจเกิดอาการหิวดึกหรือกดไหลย้อนได้ โดยเฉพาะถ้ากินมื้อเย็นหลัง 19:00 น และนอนทันที เพราะอาหารยังไม่ย่อยหมดในกระเพาะ ทำให้อาหารไหลย้อนขึ้นไปที่หลอดอาหาร ควรเว้นระยะห่างจากมื้อเย็นถึงเวลาเข้านอนอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมง
อดอาหารมื้อเช้า หรือมื้อเย็น ผอมไวกว่ากัน ( ลดน้ำหนัก IF ) I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:08:27คือถ้าคุณนอน 22:00 นแบบนี้เป็นกดไหลย้อน
00:08:30เลยนะพอเห็นภาพมั้ยครับนะเพราะเราหยุดกิน
00:08:3220:00 นถูกมั้ยข้อควรระวังของคนที่กิน
00:08:35มื้อเย็นเลยเวลาพระอาทิตย์ตกดินไปแล้วคือ
00:08:37ควรจะให้มื้อเย็นเนี่ยมันห่างกับช่วงเวลา
00:08:40นอนเนี่ยอย่างน้อย 3-4 ชมงนะโอเคป่าทำไม
00:08:44ต้อง 3-4 ชั่วโมงรู้มยอาหารของคนเราเวลา
00:08:47มันไปอยู่ที่กระเพาะเนี่ยมันจะใช้เวลา 3-4
00:08:50ชมงในการที่จะย่อยเสร็จปั๊บก็ดันอาหาร
00:08:52เนี่ยไปไว้ที่ลำไส้ถ้าอาหารยังอยู่ใน
00:08:54กระเพาะอยู่แล้วคุณนอนอาหารมันก็จะไหลท้น
00:08:57มาชนหลอดอาหารทำให้คุณเป็นกรดไหลย้อนได้
00:08:59ได้แต่ถ้าอาหารผ่านกระเพาะไปหมดแล้ว