- คำถาม:
- การพักผ่อนให้เพียงพอมีผลต่อสุขภาพปอดอย่างไร?
- คำตอบ:
- การพักผ่อนให้เพียงพอช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและซ่อมแซมส่วนที่เสียหายจากการใช้งานตลอดวัน รวมถึงปอดด้วย ถ้านอนไม่พอหรือเครียดต่อเนื่อง ร่างกายจะรู้สึกเหนื่อยง่ายแม้ทำกิจกรรมเบาๆ เช่น เดินขึ้นบันได แต่ถ้านอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน ปอดจะได้รับการพักผ่อนและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
5 วิธีบำรุงปอดให้แข็งแรง รักษาอาการเหนื่อยง่าย | เม้าท์กับหมอหมี EP.111
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:59ครับตอบหัวข้อที่ 5 นะครับให้พักผ่อนให้
00:05:02เพียงพอนะครับการพักผ่อนให้เพียงพอก็เป็น
00:05:05อีกปัจจัยนึงนะคะที่จะช่วยบำรุงปอดของคุณ
00:05:08ให้ปลอดของคุณแข็งแรงและก็ทำให้ไม่
00:05:10เหนื่อยง่ายด้วยนะครับลองสังเกตุครับถ้า
00:05:12ช่วงไหนที่เราเครียดนะครับนอนไม่หลับติด
00:05:15ต่อกันเป็นเวลานานๆเนี่ยตื่นเช้ามาคุณจะ
00:05:17เหนื่อยง่ายนะครับอาจจะออกแรงนิดน่อยๆ
00:05:20เดินขึ้นบันไดนิดๆหน่อยๆก็เหนื่อยแล้วนะ
00:05:22ครับแต่ถ้าคุณนอนอย่างเพียงพอเนี่ยตื่น
00:05:24ขึ้นมาคุณก็จะสดใสนะครับแล้วก็ไม่เหนื่อย
00:05:27ง่ายด้วยนะครับแนะนำว่าให้นอนอย่างน้อย
00:05:29ครับในแต่ละวันเนี่ย 6 ถึง 8 ชั่วโมงขึ้น
00:05:32ไปนะครับก็จะทำให้ร่างกายของเรานะครับใน
00:05:35พักผ่อนนะครับได้ฟื้นฟูได้ซ่อมแซมส่วนที่
00:05:38สึกหรอที่เรากับปากตามมาทั้งวันนะครับก็
00:05:41จะทำให้ปอดของคุณเนี่ยแข็งแรงมากขึ้นครับ
00:05:43แล้วนี่คือทั้งหมด 5 วิธีบำรุงก่อนให้