- คำถาม:
- ทำไมการหยุดพักถึงสำคัญเมื่อเกิดภาวะเบิร์นเอา?
- คำตอบ:
- การหยุดพักเป็นสิ่งจำเป็นเพราะมันช่วยให้เราทบทวนสาเหตุที่แท้จริงของภาวะเบิร์นเอา เช่น แรงจูงใจหายไปเพราะเพื่อนร่วมงาน หัวหน้า หรือสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่ดี การหยุดพักช่วยให้เรามองเห็นปัญหาที่ซ่อนอยู่ และสามารถกลับมาฟื้นฟูพลังงานทางจิตใจได้ รวมถึงช่วยให้สมองได้พักจากการตัดสินใจที่เหนื่อยล้า
ภาวะ Burnout และ 7 กุมารที่ช่วยในเรื่องของการ Burnout
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:13burn Out
00:01:21ทำยังไงนะคะอย่างแรกให้เราช้าลงเราช้าลงแล้วก็หยุดบางทีเวลาที่เรา
00:01:22burn Out มันจะมีมันจะมี 2
00:01:27อย่างนะคือตอนที่เรายังไม่เจอสถานการณ์โควิช
00:01:28
00:01:28นะคะการบนเอาเนี่ยอาจจะเกิดจากการที่งานมันโอเวอร์โหลดมากๆเพราะว่าเราเลี้ยงเดินทางไปนู่นไปนี่ปฏิสัมพันธ์กันได้ปกติเลยนะครับนั้นการที่โอเวอร์โหลดมากๆนี้นะคะจะทำให้เรารู้สึกว่าเราเหมือนหนูที่วิ่งอยู่ในกรงโอ๊ยเนี่ยคือถ้าฉันยิ่งหยุดนะมันก็จะต้องยิ่งแย่แน่ๆเลยงานนะคะหรือถ้าฉันยิ่งยอมเอาเดี๋ยวไอ้นี่มันจะไปกันใหญ่เราก็จะยิ่ง
00:01:33[เพลง]
00:02:00ก็พยายามพยายามพยายาม for
00:02:02ตัวเองแล้วบอกตัวเองว่าหยุดไม่ได้ร่างกายบอกนอนได้แล้วแกนี่มันดึกแล้วนะนอนไม่ได้นอนไม่ได้งานให้เสร็จแล้วก็ตื่นเช้ามาก็เบอร์ๆทำไมเราอาจจะต้องยอมฝืนใจยอมฝืนใจหยุดเองเช่นถ้าเกิดมีปัญหาเรื่องของเนี่ยงานที่เป็นเยอะต้องลองหยุดเพื่อพิจารณาว่าแรงในการทำงานถ้าชั่นแรงจูงใจของเราเนี่ยมันหายไปมันหายไปจากอะไรกันแน่ค่ะเราจะได้แก้ถูกจุดยกตัวอย่างว่าต้องคนนะคะงานเนี่ยมันไม่ได้เกี่ยวหรอกแต่ไม่ชอบเพื่อนร่วมงานรู้สึกเพื่อนร่วมงานเนี่ยเป็นตัวขัดขวางการที่เราจะทำงานได้อย่างมีความสุขอะไรอย่างนี้นะคะหรือบางคนอาจจะรู้สึกว่าหัวหน้าไม่ดีหัวหน้ากดดันหัวหน้าไม่เป็นผู้นำที่โอเคก็ก็จะพลอยให้รู้สึกเบื่ออะไรทุกอย่างนะที่ต้องเกี่ยวข้องกับเนี้ยแล้วเรื่องในงานก็ดันก