00:00:01 → 00:00:04 ก็เพราะมันเอาล่ะเขามันมีองค์ประกอบอยู่ 3

00:00:04 → 00:00:06 อย่างสำคัญด้วยกันอันที่ 1

00:00:06 → 00:00:12 ก็คือเราก็จะรู้สึกพจน์ Who

00:00:12 → 00:00:13 รู้สึกเบื่อหน่ายท้อแท้กับเรื่องงานต้องยามนะคะถ้าเกิดเป็นเรื่องของ

00:00:13 → 00:00:14 burn Out

00:00:14 → 00:00:43 ตามที่องค์การอนามัยโลกพูดถึงหรือระบุเขาหมายถึงในเรื่องของงานอันที่สองก็คือทำให้เรารู้สึกห่างเหินกับงานทางใดๆคือเราจะรู้สึกหลีกเลี่ยงนะคะหรือเลี้ยงทุกอย่างที่มันเกี่ยวข้องเช่นเราอาจจะหลีกเลี่ยงภาระหน้าที่และอาจจะหลีกเลี่ยงเพื่อนเราอาจจะหลีกเลี่ยงหัวหน้าเราอาจจะหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์รู้สึกไม่อยากเจอก็ไม่อยากเผชิญเกิดความห่างเหินมาขึ้นนะคะและอย่างที่สามค่ะก็คือประสิทธิภาพในงานในสิ่งที่เราทำเนี่ยมันลดลงอย่างชัดเจนเลยค่ะแต่ในขณะที่เราออกไปใช้ชีวิตในด้านอื่นๆของชีวิตนะคะเรายังสามารถที่จะมีอารมณ์ที่ปกติได้แต่เมื่อไรก็ตามนะคะที่คิดถึงงานปรากฏ

00:00:43 → 00:00:57 [เพลง]

00:01:05 → 00:01:06 แต่ถ้าเราเนี่ยรู้สึกมันไม่อยากมันไม่มีพลังเลยมันไม่มีแรงจูงใจในการไปทำเลย

00:01:06 → 00:01:12

00:01:12 → 00:01:13 อย่างสำคัญนี้เนี่ยเกิดขึ้นกับตัวเราบ้างหรือเปล่าจะกุมารที่จะช่วยเรานะคะในเรื่องของ

00:01:13 → 00:01:21 burn Out

00:01:21 → 00:01:22 ทำยังไงนะคะอย่างแรกให้เราช้าลงเราช้าลงแล้วก็หยุดบางทีเวลาที่เรา

00:01:22 → 00:01:27 burn Out มันจะมีมันจะมี 2

00:01:27 → 00:01:28 อย่างนะคือตอนที่เรายังไม่เจอสถานการณ์โควิช

00:01:28 → 00:01:28

00:01:28 → 00:01:33 นะคะการบนเอาเนี่ยอาจจะเกิดจากการที่งานมันโอเวอร์โหลดมากๆเพราะว่าเราเลี้ยงเดินทางไปนู่นไปนี่ปฏิสัมพันธ์กันได้ปกติเลยนะครับนั้นการที่โอเวอร์โหลดมากๆนี้นะคะจะทำให้เรารู้สึกว่าเราเหมือนหนูที่วิ่งอยู่ในกรงโอ๊ยเนี่ยคือถ้าฉันยิ่งหยุดนะมันก็จะต้องยิ่งแย่แน่ๆเลยงานนะคะหรือถ้าฉันยิ่งยอมเอาเดี๋ยวไอ้นี่มันจะไปกันใหญ่เราก็จะยิ่ง

00:01:33 → 00:02:00 [เพลง]

00:02:00 → 00:02:01 ก็พยายามพยายามพยายาม for

00:02:02 → 00:03:00 ตัวเองแล้วบอกตัวเองว่าหยุดไม่ได้ร่างกายบอกนอนได้แล้วแกนี่มันดึกแล้วนะนอนไม่ได้นอนไม่ได้งานให้เสร็จแล้วก็ตื่นเช้ามาก็เบอร์ๆทำไมเราอาจจะต้องยอมฝืนใจยอมฝืนใจหยุดเองเช่นถ้าเกิดมีปัญหาเรื่องของเนี่ยงานที่เป็นเยอะต้องลองหยุดเพื่อพิจารณาว่าแรงในการทำงานถ้าชั่นแรงจูงใจของเราเนี่ยมันหายไปมันหายไปจากอะไรกันแน่ค่ะเราจะได้แก้ถูกจุดยกตัวอย่างว่าต้องคนนะคะงานเนี่ยมันไม่ได้เกี่ยวหรอกแต่ไม่ชอบเพื่อนร่วมงานรู้สึกเพื่อนร่วมงานเนี่ยเป็นตัวขัดขวางการที่เราจะทำงานได้อย่างมีความสุขอะไรอย่างนี้นะคะหรือบางคนอาจจะรู้สึกว่าหัวหน้าไม่ดีหัวหน้ากดดันหัวหน้าไม่เป็นผู้นำที่โอเคก็ก็จะพลอยให้รู้สึกเบื่ออะไรทุกอย่างนะที่ต้องเกี่ยวข้องกับเนี้ยแล้วเรื่องในงานก็ดันก

00:03:00 → 00:04:03 ทั่วไปเนี่ยเยอะมากเลยแต่เรากลายเป็นเราไม่ได้โฟกัสกับเรื่องนี้เราไม่ได้โฟกัสจัดการแก้ปัญหาเรื่องการสื่อสารหรือความสัมพันธ์แต่เราไปโฟกัสเรื่องของงานไม่ดีไม่อยากอยู่สายงานนี้งานทำให้เรามีปัญหาเราก็เลยต้องหยุดยังไงหยุดเพื่อที่จะทบทวนว่าจริงๆพลังของเราที่มันหายไปเนี่ยมันหายไปจากอะไรกันแน่นะคะแต่ที่แน่ๆตอนนั้นเนี่ยนั่นมันหมายความว่าความหมายของงานที่มีต่อชีวิตเรามันหายไปเรามองไม่เห็นมันบางครั้งเราเลือกทำงานนี้เองแต่พอมีภาวะของความเหนื่อยความล้าการทะเลาะเบาะแว้งและการมีความขัดแย้งในองค์กรทำให้เรารู้สึกว่าอันนี้มันไม่ใช่ซึ่งมันอาจจะไม่ใช่งานมันก็คือยังเป็นสิ่งที่มีของข้าเราก็ยังได้ใช้ศักยภาพแต่การที่เรามีปัญหาความขัดแย้งการสื่อสารทำให้เรามีทัศนคติบิดเบื่อนกับสิ่งที่เราถามกับคุณค่าในสิ่งที่เรา

00:04:03 → 00:04:05 [เพลง]

00:04:05 → 00:04:06 ตัวอย่างแรกนะคะก็คือหยุดหาสาเหตุค่อยๆมองร่างของการเปลี่ยนเอาอันที่

00:04:06 → 00:04:54 2 ค่ะก็คือการ RE mine Set

00:04:54 → 00:04:55 ดีไม่ชัดคืออะไรก็คือเราลองนึกถึงนะคะวันแรกที่เรามาทำงานที่เนี่ยเรามาทำมันเพราะอะไรเราทำมันเพราะว่าเงินดีตอนนี้เงินดีอยู่มั้ยเราทำงานเพราะเอาใจพ่อแม่ตอนนี้พ่อแม่ยังภูมิใจนะคะยังยังรู้สึกว่ามันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขาอยู่ไหมทำงานเพราะเราชอบสิ่งนี้มันยังเป็นความชอบของเราอยู่ไหมเราอาจจะต้องกลับไปเหมือนวันแรกกลับไปดูความหมายของงานตอนที่เรารับเขามาในชีวิตของเราก็ตอนนั้นน่ะจริงๆแล้วเขามีความหมายยังไงแล้วตอนนี้มันยังมีความหมายอย่างนั้นอยู่ไหมแล้วถ้าเกิดตอนนี้เนี่ยความหมายนั้นมันเปลี่ยนไปเราจะเอาคุณค่าและก็ความหมายของงานนั้นกลับมาได้อย่างไรบางคนอย่างตอนนี้นะสถานการณ์โควิช

00:04:55 → 00:05:02 19 ทำให้เกิดปัญหาพอตอนนี้ทุกคนมี

00:05:02 → 00:05:03 ดีและเศรษฐกิจใช่ไหมคะองค์กรเริ่มหัวกลม

00:05:03 → 00:05:22 Home เริ่มลดเงินเดือน 50% บ้าง 30%

00:05:22 → 00:05:28 [เพลง]

00:05:28 → 00:05:29 บ้างกระทบนะคะบางคนเนี่ยรู้สึกว่าทำงานนี้เพราะเงินดีเพราะทำให้เราเนี่ยไม่ต้องห่วงในเรื่องของปัจจัยพื้นฐานในการดูแลคนที่บ้านแล้วตามแต่ว่าวันนี้เนี่ยมันไม่ดีแล้วเราจะลืมไปเลยนะว่าคนทั้งโลกอ่ะไม่ดีเหมือนกันอันนี้นี่กรณีล่าสุดเลยนะหมอดูแลผู้หญิงคนนึงนะคะที่เป็นพานิกนะคือคง

00:05:29 → 00:05:32 with

00:05:32 → 00:05:33 ไม่ทำให้เขาเป็นแพนิคเลยนะแต่การที่เอ้ยเขาว่าฟอร์ม

00:05:33 → 00:05:33 Home

00:05:33 → 00:06:05 แล้วเขาก็ต้องลดเงินเดือนเนี่ยคือกลายเป็นโอ๊ยอันนี้ไม่แพ้นี่แต่มันรู้สึกไม่อยากทำงานมันไม่ได้ตอบโจทย์คุณค่าในตอนนั้นแล้วแต่เคยรู้สึกว่าทำงานนี้เพราะมันมั่นคงที่มันดีแล้วรู้สึกมั่นคงแล้วอ่ะจะออกเมื่อไหร่ก็ไม่รู้เราจะมีพัฒนาการในงานหรือเปล่าก็ไม่รู้อันนี้คือสถานการณ์ปัจจุบันในตอนนี้นะก็ทำให้เรารู้สึกไม่อยากทำยิ่งวัวความโพรงเนี่ยนะไอ้ตัวกระตุ้นก็ยิ่งเยอะมากเลยใช่ไหมคะ

00:06:05 → 00:06:25 [เพลง]

00:06:25 → 00:06:26 นี้เนี่ยเราต้องมาทบทวนต้องมาลีมั้ยเช็ดตัวเองคุณค่าและความหมายในวันแรกที่เราเข้ามาทำงานนี้มันหายไปไหมมันหายไปเพราะอะไรนั้นลองปรับทัศนคติให้กลับมาอยู่กับปัจจุบันถ้าเป็นเพราะเงินเดือนโอ้โหเห*้ยตอนที่นะมีงานทำเนี่ยถือว่าโชคดีที่สุดแล้วนะไม่โดนไล่ออกก็ถือว่าโชคดีที่สุดแล้วนะการได้ลดเงินเดือน

00:06:26 → 00:06:35 35 10

00:06:35 → 00:06:36 เปอร์เซ็นอาจจะเป็นสิ่งที่ปกติในช่วงเวลานี้ก็ได้อันนี้ก็เป็นสิ่งที่เขาเรียกว่าทวนทัศนคติต่อมาก็คือการ

00:06:36 → 00:06:37 relax

00:06:37 → 00:06:59 ค่ะการที่เรามีภาวะเบิ้ลเอาเนี่ยมันเป็นสัญญาณนึงนะว่าเราเนี่ยกำลังตึงเครียดมากจนเกินไปจะอยู่จุดไหนก็แล้วแต่นะแต่ว่ามันเป็นภาวะที่เราตึงเครียดมากจนเกินไปความตึงเครียดเนี่ยค่ะยิ่งทำไมมาสัมพันธ์กับเครียดจนร่างกายเนาะบางคนกลับบ้านใบพร้อมไมเกรนนะคะตึงคอตึงบ่าไหล่

00:07:00 → 00:07:19 in the Office syndome

00:07:19 → 00:07:30 [เพลง]

00:07:30 → 00:07:31 เนี้ยคือสิ่งเหล่านี้เนี่ยทำให้ทัศนคติบวกนะหรือกลับมาที่แรงจูงใจในงานคุ้มค่าในงานเนี่ยหายแทบจะเข้ามาในความคิดว่าได้เลยดังนั้นเนี่ยถ้าเกิดเราอยากจะดูแลเรื่องนี้ง่ายขึ้นต้องบอกว่าเราต้องฝึกที่จะผ่อนคลายผ่อนคลายร่างกายของกายจิตใจนะเราเคยพูดถึงเรื่องการผ่อนคลายในไลค์ไลค์ก่อนนะเนี้ยไปแล้วใช่ไหมคะอย่างเช่นถ้าเราเครียดเราจะมีวิธีการรับเบอร์ยังไงในแบบฉุกเฉินนะฮะเรื่องของ

00:07:31 → 00:07:40 5 เซนต์ 3 f 2 T

00:07:41 → 00:07:41 การมองกันได้ยินการได้กลิ่นการใช้กับประสาทสัมผัสสิ่งเหล่านี้ค่ะเราเอามาใช้ในเรื่องของการ

00:07:42 → 00:07:42 relax

00:07:42 → 00:08:00 แล้วก็ต้องยอมให้ตัวเองหยุดทักแม้ว่างานไม่เสร็จนะต้องยอมให้ตัวเองได้พักต้องยอมให้ตัวเองได้นอนนี่สำคัญมากๆเรื่องนอนเนี่ยสำคัญที่สุดเพราะว่าเมื่อไหร่ก็ตามนะคะที่สมองเราอดนอนสมองเราก็จะล้าเพราะลาแล้วความคิดการตัดสินใจกัน

00:08:00 → 00:08:53 มีอารมณ์เกี้ยกว่าอยากลำบากมากนะคะมันก็จะยิ่งทำให้ภาวะนี้แย่ลงเพราะเนี่ยต้องผ่อนคลายการเป็นเหมือนเอาแค่เป็นสัญญาณบอกว่าคุณเครียดเกินไปนะผ่อนคลายกว่านี้หน่อยดีแหละกว่านี้หน่อยเอามาก็คือเราต้องไม่รับสิ่งที่มันเป็นพิษต่อความคิดและจิตใจเข้ามาเพิ่มเติมนะคะคนที่อยู่ในภาวะเบิร์นเอาตอนนี้ลำพังการที่จะดูแลให้ตัวเองกลับมามีความสุขในช่วงเวลาปกติเวลาทำงานแล้วก็แย่อยู่แล้วใช่ไหมคะการเสพโซเชียลมีเดียการเสพข่าวหรือการรับลูกข้อมูลที่มันไม่ได้มีประโยชน์อะไรกับชีวิตเลยมีแต่เอาขยะเข้ามาคนนินทากันว่ากันข่าวหัวเมียตีกันหรืออะไรอย่างเงี้ยมันเป็นสิ่งที่ต้องหยุดเลยนะหยุดรับสารพิษคนนินทากันในที่ทำงานเลยเนี่ยหยุดเลยนะไม่ฟังในที่ทำงานเชื่อสีทุกที่ะมีคนที่ลบคือคิดลบตลอดทุกคนผิดหมดยกเว้นตัวเอง

00:08:53 → 00:09:07 [เพลง]

00:09:07 → 00:09:08 แต่ว่าได้ทุกคนไม่ต้องสั่งบ้างก็ได้ค่ะแล้วก็ไม่ต้องกลัวว่าเขาจะว่าเราหรือเปล่านะก็เขาก็จะได้ทุกคนแหละยกเว้นตัวเองต่อมานะคะคุมอาหารที่

00:09:08 → 00:09:08

00:09:08 → 00:09:35 ก็คือเราลองทบทวนดูนะคะว่าไอ้ทีเรารู้สึกว่าการทำงานในวันนี้มันยากลำบากเพราะว่ามันมีทักษะอะไรที่เราอาจจะยังไม่ถนัดแล้วเราต้องใช้ในงานแล้วมันทำให้เป็นอุปสรรคหรือเปล่านะคะนะเนี่ยช่วงเวลานี้นะคะเราจะสร้างความตื่นตัวนะในความคิดแล้วก็ในอารมณ์ของตัวเองได้ก็คือการเรียนรู้ว่าการเรียนรู้ทักษะใหม่ๆสิ่งใหม่ๆที่จะมาช่วยให้ภาวะของการเบื่องานที่ทำอยู่และรู้สึกหมดแรงมันดีขึ้นยกตัวอย่างเช่นเคสที่หมอยกตัวอย่างน้องผู้หญิงที่อ้วนนึงเนี่ยเขาได้เป็นหัวหน้าแล้วเขาต้องใช้ทักษะในการนำเสนอผลงานในการขายลูกค้าในการโน้มน้าวใจในการแข่งขันกับคนที่เป็นบริษัทคู่แข่งอันนี้ต้องฝึกใช่ไหมคะการพูดในที่สาธารณะ

00:09:35 → 00:09:50 [เพลง]

00:10:35 → 00:10:36 อามาชนก็ต้องไปเรียนค่ะแล้วก็ต้องมองว่ามันเป็นพื้นที่ของการที่เราได้พัฒนาตัวเองเมื่อไหร่ที่เรามองว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของงานอ่ะเราจะรู้สึกเป็นภาระมากๆเลยแต่ถ้าเราคิดว่าอุ้ยถ้าชั้นเรียนนั้นเนี่ยต่อให้ฉันเนี่ยไม่ได้ทำงานนี้เลยนะฉันก็เอาสิ่งนี้ไปใช้ในชีวิตฉันสร้างความเจริญก้าวหน้าในชีวิตฉันต่อได้ทรัพย์สมบัติด้วยที่อยู่ในตัวฉันใครเอาจากฉันไม่ได้มันก็จะดีขึ้นนะคะมันก็จะทำให้เรารู้สึกเรียนก็สนุกฝึกก็สนุกเอาไปใช้กับงานก็ได้ประโยชน์อีกนะคะอันนี้หกก็คือเรื่องการสื่อสารคะเวลาที่เรา

00:10:36 → 00:10:39 pern

00:10:39 → 00:10:44 [เพลง]

00:10:44 → 00:10:45 เอานะคะมันก็เป็นภาวะเครียดอย่างนึงนะคะซึ่งภาวะเครียดนี้เนี่ยถ้าเราจะกอบกู้เขาหาเราจะฟื้นฟูบันได

00:10:45 → 00:10:46

00:10:46 → 00:11:00 ขั้นที่เราจะต้องทำเลยก็คือการเอามันออกการระบายวันนี้เราก็ต้องเลือกที่ระบายด้วยนะเราต้องระบายหรือเหล้าหรืออาจจะเขียนก็ได้ค่ะเพื่อให้เราเนี่ยได้เอาสิ่งที่คับ

00:11:00 → 00:11:03 ก็ต้องใจไม่สบายใจกังวลใจออกมาแต่ต้องแนะนำว่าเราจะต้องเล่าให้คนที่เขาพร้อมที่จะฟังเรานะคะก็ถ้าเกิดว่าอยู่ๆเนี่ยไปพูดนู่นนั่นนี่บ่นนู้นบ่นนี้เรื่องนี้ให้เขาฟังเขาไม่ได้พร้อมฟังเนี่ยถ้าเกิดเขาต่อกับมาในสิ่งที่เราไม่อยากจะได้ยินใจมันจะหล่นไปที่ตาตุ่มอีกนะคะอย่างนั้นเนี่ยเราควรที่จะเล่าระบายให้กับคนที่เขาพร้อมที่จะฟังเราแล้วถ้าเกิดโอ้ยก็ไม่ได้โชคดีขนาดนั้นอ่ะชีวิตก็ไม่ได้มีใครฟังเป็นสักเท่าไหร่หรือรู้สึกว่าไม่ได้มีใครจะฟังเราเลยเขียนค่ะแอบเล่าให้ฟังว่าช่วงนี้ช่วงก่อนมองก็เครียดเหมือนกันค่ะโควิชเนี่ยโอ้โหยไอ้ตอนแรกๆเนี่ยนะคะมันก็โลกสวยได้ล่ะคะแต่หลังๆมาเนี่ยมันก็ทำให้หลายๆอย่างในชีวิตเนี่ยเรียนไปจากหน้ามือเป็นหลังมือและมีความกังวลอยู่เหมือนกันแล้วออกไปหาใครดีล่ะคะได้กำลังใจจากคนข้างๆมันก็ดีระดับหนึ่งนะคะแต่ว่าบางทีเนี่ย

00:11:03 → 00:11:50 [เพลง]

00:11:50 → 00:12:10

00:12:10 → 00:12:11 ขอให้เธอเจอปัญหาเยอะนะเราก็ต้องการการที่จะระบายและก็ต้องการการเยียวยาเหมือนกันหมอนี่เลยเขียนอ่ะต่อตามไปอ่านก็ได้นะคะในบทความของ

00:12:11 → 00:12:56 LINE Today

00:12:56 → 00:12:57 สัปดาห์ก่อนเพราะเขียนเรื่องถ้าไม่มีใครฟังเราเนี่ยให้การเขียนเป็นนักบำบัดจิตใจประจำตัวและใช้ได้ผลจริงๆนะการเขียนเนี่ยนอกจากเราเนี่ยจะเขียนได้ทุกอย่างระบายได้ทุกอย่างโดยไม่ต้องกังวลเลยว่าจะมีใครมาตัดสินจะมีใครมาว่าเราดีและไม่ดีเรารู้สึกแบบนี้ควรหรือไม่ควรนั้นเรายังได้กลับมาทบทวนตัวเองนะมันเหมือนแบบมิวสิควีดีโออยู่หรือถ้าพยนต์ที่แบบชาติซ้ำกลับไปอีกต้องลองดูข้อนี้การสื่อสารระบายสำคัญไม่มีใครฟังเขียนเลยนะคะแต่ว่าเขียนเสร็จแล้วไม่ใช่ว่าเอาไปวางไว้โต๊ะหัวหน้าเลยนี้นะนึกว่าเปิดอาซาไว้บนโต๊ะทำงานนี่ไม่ได้นะคะไม่ได้ไม่ได้เอาล่ะข้อสุดท้ายค่ะอันที่

00:12:57 → 00:13:00 7 นะคะลองหาโอกาสเป็นผู้ให้

00:13:00 → 00:13:47 รออยู่นะคะในที่นี้คืออะไรต้องบอกว่าในหลายๆสาเหตุของการที่เราจะเกิดเดือนเอาเนี่ยมันมีสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดอยู่สาเหตุหนึ่งที่จะทำให้คนถอดใจไม่อยากทำงานแล้วบางทีมันอาจจะเป็นข้อที่มันอาจจะทำให้เราไม่ต้องทำงานนั้นต่อก็ได้นะคะนั้นคืออะไรรู้ไหมนั่นก็คือการที่เราไม่ได้ใช้ศักยภาพที่เรามีอันนี้มันทำให้บางทีจากที่เราเคยได้ใช้ศักยภาพวันนี้เราไม่มีโอกาสได้ใช้มันก็จะเป็นเขาเรียกว่าสิ่งที่ทำให้เราลดทอนคุณค่าในตัวเราไปดังนั้นเราหาโอกาสนี้ค่ะเราอาจจะไม่ได้ใช้มันในงานไม่เป็นไรนะคะแต่เรายังสามารถที่จะใช้มันที่เป็นประโยชน์กับคนอื่นได้อยู่ไหมคุณหมอบางคนอยากจะเป็นศิลปินวาดภาพมากเลยแต่แอบจับถ้าจะผู้ใหญ่คือก็ได้เรียนหมอต้องเป็นหมอทำอาชีพหมอจะตรวจคนไข้แล้วว่าเป็นรูปมันก็กะไรอยู่

00:13:47 → 00:14:00 [เพลง]

00:14:00 → 00:14:04 ถ้างั้นก็จะมีหมอเคยเจอนะเพื่อนหมอบางคนเนี่ยว่าการ์ตูนเก่งมากเลยนะงั้นสิ่งที่เขาทำก็คือว่าบางทีพอเวลาอ่ะเพื่อนเขียนหนังสืออ่าวเขาก็ไปวาดนะครับประกอบหนังสือให้นะคะหรือในวันที่ปีเวลาว่างนะคะก็ไปสอนวาดภาพให้กับเด็กที่ได้ประกาศอย่างนี้ค่ะคือเราอ่ะสามารถใช้ศักยภาพของตัวเองในฐานะของผู้ให้ได้นะคะโดยที่เราไม่จำเป็นต้องคาดหวังว่าไม่ฉันจะต้องทำในสิ่งที่ฉันชอบฉันจะต้องทำในเขาบอกว่าวิธีคนระหว่างไม่ต้องทำอะไรทำให้ชั่นเนี่ยท่านมันอยู่ได้ไม่นานแล้วค่ะมันอยู่ได้แป๊บเดียวนะแต่ความกดทนความมานะพยายามต่างหากนั่นคือสิ่งที่จะทำให้เราประสบความสำเร็จในงานไม่ใช่เพียงแค่ชาตินะคะถ้าชั่นหล่อเลี้ยงหัวใจเราได้ค่ะแต่ความรับผิดชอบและความมุ่งมั่นทำให้เราเกิดการกระทำนะคะอ่ะ

00:14:04 → 00:14:41 [เพลง]

00:15:00 → 00:15:17 [ปรบมือ]

00:15:17 → 00:15:18 โอ๊ยเจ็บกุมารตำแหน่งเนี่ยจำไม่ได้ก็ไม่ต้องจำนะเพราะว่ามันไม่มีอะไรดีอ่ะกันเข้าไปในใจค่ะอันไหนฟังแล้วรู้สึกเอ่อใช่ว่าเดี๋ยวเราไปทำเองค่ะไม่ต้องกังวลนะไม่ต้องนั่งจดนะหมอเกินไม่ได้มาเล็กชื่อนะคะเรามาแลกเปลี่ยนกันอันที่

00:15:18 → 00:15:21

00:15:21 → 00:15:22 นะหยุดทบทวนหาสาเหตุที่แท้จริงนะคะอันที่สอง

00:15:22 → 00:15:31 RE mi

00:15:31 → 00:15:32 ก็คือการกลับมาทบทวนถึงคุณค่าและความหมายของวันแรกที่เรารับมาที่จะทำงานนี้นะคะอันที่

00:15:32 → 00:15:40

00:15:40 → 00:15:41 ผ่อนคลายอันที่สี่หลีกเลี่ยงการนำสิ่งที่มันเป็นพิษกลับเข้ามาให้กายใจและความคิดของเราอันที่

00:15:41 → 00:15:41

00:15:41 → 00:16:00 เรียนรู้ทักษะใหม่ๆที่มันจะเป็นประโยชน์กับชีวิตและงานให้ง่ายขึ้นอย่าลืมว่านี่คือทรัพย์สินทางปัญญาของเราอันนี้ออกอย่าลืมแล้วปายนะคะสิ่งที่เราคับข้องใจไม่สบายใจให้คนที่พร้อมที่จะฟังหรือเราเขียนให้ตัวเองอ่านก็ได้นะคะและอันที่๗๕

00:16:00 → 00:16:00

00:16:00 → 00:16:08 บาทเป็นผู้ให้โดยการใช้ศักยภาพกับเราในคนที่เขาต้องการนะคะเย้น

00:16:08 → 00:16:11 [เพลง]