- คำถาม:
- ทำไมการวาดรูปจึงช่วยให้จิตใจสงบและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน?
- คำตอบ:
- การวาดรูปช่วยให้สมองนิ่ง เน้นความสนใจกับสิ่งที่ทำ ทำให้ความเครียดลดลง และช่วยฟื้นฟูศักยภาพในการบริหารจัดการเวลาและงานได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่เร่งรีบหรือเหนื่อยล้า
ขอระบายหน่อยเถอะ | ศัลยกรรม...ความสุข
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:26มันเป็นเทคนิคที่ดีด้วยนะพี่อ้อยออค่ะ
00:11:29แล้วเมื่อกี้พี่อ้อยก็ถามไว้ตั้งแต่ต้น
00:11:31รายการว่าทำไมผมถึงมาวาดใช่มั้ยค่ะจริงๆ
00:11:35แล้วเป็นเรื่องเดียวกันเลยอืคือผมมีความ
00:11:37รู้สึกว่ามีอยู่วันนึงพี่ออยผมก็ไปดูคลิป
00:11:40แล้วก็ผมเห็นคนก็วาดรูปใน YouTube ค่ะ
00:11:43แล้วผมก็ไปเห็นความรู้สึกเฮ้ยมันสวยดีอ่ะ
00:11:46อืแล้วมันมันง่ายนะไม่เห็นจะยากเลยค่ะ
00:11:50แล้วก็วาดตามเลยค่ะวาดตามเสร็จปุ๊บใน
00:11:53ระหว่างที่วาดเนี่ผมสังเกตผมสังเกตเห็น
00:11:56อารมณ์ความรู้สึกตัวเองว่าอืเฮ้ยเรานิ่ง
00:11:58จังเลยเลยอ่ะอืเรานิ่งค่ะแล้วเราก็สงบ
00:12:02แล้วเราก็เย็นอืแล้วเวลาที่ผมสังเกตอีก
00:12:07อย่างก็คือว่าเวลาที่เราบางวันนะพี่่อมัน
00:12:10มีงานเยอะมากแล้วเราหหไอ้นี่ก็ต้องเร่ง
00:12:13ไอ้นี่ก็ต้องทำไอ้นี่ก็ต้องยังค้างอยู่
00:12:15อะไรเต็มหมดนี่นะแล้วเราก็พอเราอยู่ใน
00:12:18อาการแบบนั้นเนี่ยเราจะแบบอเราจะจัดการ
00:12:21บริหารเวลาได้ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ค่ะมันจะ
00:12:24ห่วงหน้าพวงหลังอ่ะค่ะพอผมอยู่ในอาการ
00:12:28นั้นปุ๊บผมก็หยุดแป๊บนึงนะผมก็เลยวาดรูป
00:12:31ก่อนโอทั้งๆที่แบบอุ๊ยเร่งรีบใช่แต่ตัด
00:12:36แล้วมาวาดลูกใช่วาดลูกก่อนแต่เราจะไม่วาด
00:12:39นานนะแป๊บเดียวพอเราเริ่มวาดเนี่ยพี่อ้อย
00:12:41ผมสังเกตเห็นว่าพอเรานิ่งปึ๊บเนี่ยเราจะ
00:12:46เราจะบริหารจัดการไอ้ที่เมื่อกี้ลุงตรง
00:12:50นางได้ดีขึ้น
00:12:52อืคำว่านิ่งนะคะเออใช่พอเรานิ่งแล้วเรา
00:12:56คือเวลาที่เรารีบแล้วเราร้อนน่ะพี่อ้อย
00:12:59ค่ะมันยิ่งศักยภาพเรายิ่งลดใช่ๆมันอ่า
00:13:04ยิ่งเค้าเรียกว่าอะไรวงอ่าใช่มันก็เลย
00:13:08ห่วงหน้าพอวงหลังมันก็เลยแบบศักยภาพลดผม
00:13:10ก็เลยพอลองอย่างงี้ปุ๊บผมพบว่ามันดีปุ๊บ
00:13:13หลังจากนั้นผมก็เลยปฏิบัติแบบอต่อเนื่อง
00:13:16เลยก็คือทุกวันตอนเช้ายุ่งแค่ไหนก็ได้นะ
00:13:20วาดรูปแล้วผมก็วาดรูปบางวันผมก็โพสต์ใน
00:13:23Facebook นะอก็มีเพื่อนบางคนเ้าก็มา
00:13:26คอมเมนต์ก็บอกว่าเออเออเค้าเอยากวาดบ้าง
00:13:30อ่ะแต่ว่างานเยุ่งมากไม่มีเวลาเลยอืผมก็
00:13:35เลยตอบไปว่ายิ่งงานยุ่งยิ่งไม่มีเวลาแหละ
00:13:39ยิ่งต้องวาดยิ่งต้องวาดอืค่ะเพราะเพราะ
00:13:42มันจะทำให้เราเนี่ยสามารถบริหารจัดการ
00:13:44เวลาได้ดีขึ้นอืแล้วมันมีมันมีกรณีตัว
00:13:49อย่างอันนึงที่น่าสนใจมากครับพี่อ้อยค่ะ