- คำถาม:
- ทำไมการระบายในชีวิตจึงแบ่งเป็น 3 ขั้นตอน?
- คำตอบ:
- ขั้นตอนแรกคือการระบายของเสียเพื่อกำจัดความเครียดหรืออารมณ์ลบ ขั้นตอนที่สองคือการระบายสีหรือสร้างสิ่งดีๆเพื่อเติมเต็มชีวิต และขั้นตอนที่สามคือการตกแต่งหรือเสริมความงามให้ชีวิตดูมีคุณค่าและน่าประทับใจมากขึ้น
ขอระบายหน่อยเถอะ | ศัลยกรรม...ความสุข
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:58แล้วพี่ออยก็เลยมองว่าเฮ้ยคำว่าระบาย
00:03:01เนี่ยมันมีทั้งในแง่ดีและไม่ดีถ้าเกิดเรา
00:03:05มาเรียงกันอือเป็นสเต็ปเออๆๆอืระบายแรก
00:03:10อ่ะก็คือระบายส่วนเกินของเสียออกไปเนาะ
00:03:13อ่าพอของเสียส่วนเกินออกไปแล้วเนี่ยเรามา
00:03:17ระบายสีใหม่อืให้สวยงามให้เป็นที่อย่าง
00:03:22ที่เราชอบอ่าๆแล้วก็สุดท้ายมาตกแต่งให้
00:03:25มันสวยงามเพิ่มขึ้นเหมือนชายโต๊ะที่เป็น
00:03:28ระบายเพิ่มขึ้นโอ้โหนี่พี่ออยคิดขนาดนี้
00:03:31โอ้โหเป็นศิลปินชวนฝันมากเลยนะโอผมว่าคุณ
00:03:36ผู้ฟังฟังตอนนี้แล้วคงแบบอมยิ้มเลยล่ะ
00:03:38เฮ้ยเอออย่างงี้ก็ดีเหมือนกันนะแล้วผมคิด
00:03:40ว่าอันเนี้ยดีนะก็คือมันก็คือเป็นหนึ่งใน
00:03:43วิธีที่ทำให้ชีวิตเรามีความสุขมากขึ้นน่ะ
00:03:47ค่ะแล้วก็มีความทุกข์น้อยลงอันนี้เข้ากับ
00:03:50คอนเซปต์รายการศัลกรรมความสุขโดยแท้เลย
00:03:53อันดับ 1 ของเสียระบายออกก่อนอืเออยังไง
00:03:57ดีคือพอพี่อ้อพูดถึงของเสียแล้วระบายออก
00:04:00ไปก่อนระบายออกระบายของเสียเนี่ยนะคผมนึก
00:04:04ถึงอันนึงก็คือว่าการที่เราจะระบายของ
00:04:06เสียนะมันมีมันมีวิธีที่ที่ดีและที่ถูก
00:04:11ต้องด้วยนะค่ะเพราะการระบายอะไรบางอย่าง
00:04:14ที่มันไม่ดีนี่นะถ้าไม่ถูกต้องเนี่ยนะมัน
00:04:17อาจจะทำให้เกิด
00:04:19ความเสียหายหนักเสียหายหนักขึ้นค่ะยกตัว
00:04:23อย่างอะไรมมีอยู่วันนึงผมเคยขับรถแล้วแบบ
00:04:26สมัยก่อนนู้นน่ะแล้วขับรถแล้วความร้อนมัน
00:04:29ขึ้นพี่อยออแล้วเข็มมันขึ้นโหูความร้อน
00:04:32มันขึ้นถ้าปล่อยต่อไปนี่เครื่องมันจะดับ
00:04:35อะไรอย่าเงี้นะเค้าก็แนะนำว่าแสดงว่ามัน
00:04:39น่าจะมีปัญหาเรื่องหม้อน้ำคือมันระมันมัน
00:04:43ไม่ระบายอากาศมันไม่ระบายอะไอย่างเงี้นะ
00:04:45แล้วเขาก็บอกเเป็นข้อเตือนเลยนะถ้าเกิด
00:04:49ว่าลดความร้อนขึ้นนะห้ามเปิดทันทีห้าม
00:04:52เปิดทันทีเพราะถ้าเปิดทันทีเนี่ยเจ็บหนัก
00:04:56เลยแหละเลยค่ะนะแล้วก็มีเพื่อนสอนบอกว่า
00:04:59ถ้าหม้อน้ำมีความร้อนเนี่ยแน่นอนเราจะ
00:05:02ต้องช่วยมันด้วยการระบายความร้อนอืแต่การ
00:05:05ระบายความร้อนของรถที่ถูกวิธีไม่ใช่เปิด
00:05:09ทันทีอืเขาคจะต้องขั้นตอนคือต้องเอาผ้า
00:05:13ชุบน้ำอืเปียกๆไปคุมเอาไว้ก่อนออือ่าสัก
00:05:18ระยะนึงนะแล้วหลังจากนั้นก็เอาผ้าชุบน้ำ
00:05:21อีกผืนนึงนะอไปคุมทับแล้วก็ค่อยบิดไอ้ตรง
00:05:26ฝ่าหม้อน้ำนะค่ะแต่อย่าเพิ่งเปิดนะค่ะบิด
00:05:30ปึ๊บมันจะมีไอน้ำแบบฟู่อมานิดๆก็หยุดอื
00:05:35และให้มันฟู่ไปแป๊บนึงแล้วก็ค่อยบิดต่อ
00:05:38ค่ะอะไรอย่างเงี้ยอันเนี้ยเป็นวิธีในการ
00:05:42ระบายความร้อนของหม้อน้ำรถที่ถูกวิธีออ
00:05:46เราจะได้ไม่บาดเจ็บเสียหายอือันนี้อันนี้
00:05:49หม้อน้ำรสค่ะแล้วมันทำให้ผมนึกถึงอะไรือ
00:05:53มั้พี่อ้นึกถึงว่าแล้วถ้าเกิดใครที่กำลัง
00:05:56โกรธน่ะอืถ้าเราระบายบายผิดวิธีอืก็บาด
00:06:02เจ็บเสียหายเหมือนกันค่ะแล้วไอ้พี่อ้อย
00:06:05คิดว่าระบายหม้อน้ำรสเพื่อไม่ได้บาดเจ็บ
00:06:09เสียหายนี่นะค่ะต้องเอาผ้าเย็นมาคลุมแล้ว
00:06:12ก็ต้องค่อยๆบิดอะไรอย่างเงี้ยค่ะแต่ของ
00:06:14การคนที่แบบอารมณ์แบบโกรธร้อนเนี่ยอืไอ้
00:06:18ผ้าเย็นมาคลุมหรืออะไรเงี้ยขั้นตอนแบบนี้
00:06:21คืออะไรพี่อ้อย
00:06:22อืค่ะก่อนคุมผ้านะคะพี่วีพี่อ้อยจะไปก่อน
00:06:28หน้านั้นอีกเออนะคะคือพี่อ้อยไม่รู้สิ่ง
00:06:32ที่พี่วีทำตรงนี้เลยแหละว่าต้องเอาผ้าไป
00:06:35ชุบน้ำมาโปะไว้บิดนิดหน่อยอะไรก็ว่าไป
00:06:39เนี่ยเพราะว่าพี่อ้อยใช้วิธีเอารถเข้า
00:06:42ศูนย์เป็นระยะออเพราะฉะนั้นเขาคก็เช็ค
00:06:45หม้อน้ำพี่อ้อยทุก 6 เดือนมันก็เลยไม่เคย
00:06:49ฮีพี่อ้อยก็เลยไม่เคยต้องไปเปิดฝาหม้อน้ำ
00:06:52ใดๆอเฮ้ยอันนี้ดีค่ะพี่อ้อยทำอย่างงี้
00:06:56ก่อนแสดงแสดงว่าอะไรเลยมั้ยพี่อ้อยคทำให้
00:06:59ผมนึกย้อนไปถึงเรื่องของคนที่มีอารมณ์
00:07:02ร้อนน่ะค่ะ
00:07:04แล้วเมื่อกี้นี้ผมแทบแทบจะแบบว่าเออใช่นะ
00:07:08มันมีวิธีป้องกันไม่ให้มันฮีทอ่ะอค่ะเออ
00:07:13ก่อนอีกอ่ะใช่ไม่ไม่ต้องมาแก้ตามหลังไม่
00:07:16ต้องแก้ตามหลังซึ่งดีกว่าด้วยนะค่ะเออ
00:07:19เนี่ยแล้วมันคืออะไรอ่ะสำหรับคนอารมณ์
00:07:23ร้อนน่ะค่ะคือถ้าเทียบเหมือนเอารสเข้า
00:07:27สูนย์นะแล้วหม้อน้ำไม่ต้องนะพี่อ้อยก็
00:07:30เทียบเป็นว่าเอ่อก็คือเราพี่อ้อยอ่ะปรับ
00:07:35ตัวเองให้เอ่อมองเหตุการณ์ที่เกิด
00:07:39ขึ้นแต่แรกเลยเออๆว่าพี่อ้อยใช้เปรียบ
00:07:43เทียบเป็นคำว่าขยะมุนฝอยอ๋อถ้ามันเป็นขยะ
00:07:47มูนฝอยแต่แรกเลยพี่อ้อยจะไม่รับมันอ๋อนะ
00:07:52คะมันจุกจิกวนใชชอุ๊ยไร้สาระเออๆๆก็ไม่
00:07:56รับพอมันไม่รับเข้ามาหม้อน้ำเราก็ไม่ฮีด
00:07:59เออแต่แรกเออๆเออแต่ถ้าเกิดว่าเกิดมัน
00:08:03เป็นขยะชิ้นใหญ่อือเราหลีกเลี่ยงไม่ได้
00:08:05ไม่รู้ด้วยเหตุใดก็ตามเนี่ยยังไงมันต้อง
00:08:08รับเข้ามาตามสถานการณ์จริงอ่ะอืพี่อ้อยก็
00:08:11จะไม่จมลงไปอือกับความรู้สึกโอ๊ยว่ามัน
00:08:16ทำไมเกิดกับฉันแย่จังนู่นนี่แล้วก็ฟาด
00:08:19กลับเงี้ยพี่อ้อยจะไม่แต่พี่อ้อยจะคิดว่า
00:08:23เฮ้ยเหตุการณ์อันเนี้ยมันเป็นบทเรียนเรา
00:08:26ได้เรียนรู้อะไรอเรามองเห็นอีกฝ่ายนึงที่
00:08:30โอ๋ขาดสติอือเอ๊เราเราเป็นอย่างงั้นมั้ย
00:08:34อือเอออะไรอย่างเงี้ยค่ะคือใช้เวลาทบทวน
00:08:36ไปทบทวนมาไอ้อารมณ์ที่มันพุ่งพุ่งพล่าน
00:08:39ทั้งหลายเนี่ยมันก็จะสงบลงบรรเทาลงมันก็
00:08:45เหมือนกับไม่ไม่รู้ว่าไม่ต้องเปิดฝาหม้อ
00:08:49น้ำแต่ว่าเหมือนความปล่อยทิ้งระยะเวลา
00:08:52แล้วหม้อน้ำมันก็ค่อยๆบรรเทาความเย็นลงไป
00:08:55เองเอย่างงี้เป็นต้นแต่ว่าถ้าสมมุติว่า
00:08:58เกิดจะระบายจริงๆเกิดมันใหญ่โตจริงๆแล้ว
00:09:02หนักหนาจริงๆเนี่ยอือพี่ออยจะเลือกเลือก
00:09:06คนที่พี่อ้อยจะระบายอ๋อนะคะพี่อ้อยก็จะมี
00:09:11เพื่อนสนิทคน 2 คนคน 2 คนนี้ย้ำนะคะหรือ
00:09:14ครูอาจารย์ 2-3 คนมีแค่นี้นะทั้งชีวิตรู้
00:09:18จักคนเป็นหมื่นเป็นแสนนะแต่จะระบายกับแค่
00:09:22นี้นะคะเพราะคนพวกเนี้ยเรารู้แล้วว่าเขา
00:09:26จะไม่เอาเรื่องเราไปเล่าหรือว่าอ่าเราจะ
00:09:30ปลอดภัยอ่ะกับคนคนี้แล้วเขาอาจจะมีคำแนะ
00:09:33นำดีๆรับฟังอในขณะเดียวกันย้ำว่าพี่อ้อย
00:09:37จะไม่ไประบายกับหมอดูเด็ด
00:09:39ขาดนะคะเออแล้วอีกอันนึงที่อยากจะบอกต่อ
00:09:44เนื่องไปเลยก็คืออพี่อ้อยมีกิจกรรมบาง
00:09:47กิจกรรมค่ะคือคนเราอ่ะแม้จะไม่รับแหละแต่
00:09:51ว่ามันก็มีแหละสิ่งลบๆเข้ามาได้บ้างอืพี่
00:09:54อ้อยก็จะทำแล้วแต่เราอันนี้เป็นจริตของ
00:09:57แต่ละคนแต่ถ้าเป็นพี่อ้อยเองพี่อ้อยจะทำ
00:09:59สมาธิบ้างอวาดภาพบ้างทำขนมบ้างค่ะอย่าง
00:10:05งี้ค่ะพี่วีโอ้โหอันนี้นี่คุณผู้ฟังครับ
00:10:08เทพกว่าอีกก็คือขับรถยังไงทำให้หม้อน้ำ
00:10:12ร้อนเนี่ยอถ้าเกิดเราขับรถคือขับเคลื่อน
00:10:16ชีวิตดีหม้อน้ำเราจะไม่ร้อนตั้งแต่แรกอื
00:10:19ใช่มั้ยเข้าศูนย์อย่างที่พี่อ้อยว่านะ
00:10:22แล้วก็ก่อนตั้งแต่ขยะมาปึ๊บปล่อยผ่านไป
00:10:26เลยอย่างงี้ใช่มั้ยอใช่โอขั้นตอนของของ
00:10:29พี่อ้อยเนี่ยน่าสนใจมากนะครับคุณผู้ฟัง
00:10:32แล้วก็แล้วพี่อ้อยก็พาเราไปจนถึงของการ
00:10:36ระบายสเต็ปที่ 2 ไปแล้วด้วยนะเนี่ยค่ะใช่
00:10:39มั้ยค่ะคือพอเราชีวิตเราเนี่ยเราถ้าเรามี
00:10:44ชีวิตอย่างดีหรือขับผมก็เปรียบเทียบกับ
00:10:46การขับรถเนี่ยถ้าเราขับรถดีดูแลดีหม้อน้ำ
00:10:50เราก็ไม่ร้อนใช่มั้ยแต่ถ้าเกิดเผอิญร้อน
00:10:52มาเรา
00:10:53ก็ผิดพลาดอะไรขึ้นมาเนี่ยเราก็มีวิธีอีกค
00:10:57เราก็จะไม่ระบายความร้อนโดยที่ทำให้เกิด
00:11:00ความเสียหายใช่มั้ยฮะก็พี่อ้อยบอกว่าก็ไป
00:11:03หาที่เลือกคนอ่าก่อนที่จะเลือกคนเนี่ยถ้า
00:11:07จัดการได้คือตัวเองนิ่งก่อนจัดการอ่าอ่า
00:11:11นิ่งก่อนแล้วเราก็เลือกคนความความร้อนมัน
00:11:13ก็จะลดลงอ่าใช่คราวนี้รับย้อยก็เลยไอ้
00:11:17วิธีเนี้ยรับย้อยก็เลยลามไปถึงระบายที่ 2
00:11:21เลยนะอือคือระบายสีใช่แล้วมันเป็นมันเป็น
00:11:26มันเป็นเทคนิคที่ดีด้วยนะพี่อ้อยออค่ะ
00:11:29แล้วเมื่อกี้พี่อ้อยก็ถามไว้ตั้งแต่ต้น
00:11:31รายการว่าทำไมผมถึงมาวาดใช่มั้ยค่ะจริงๆ
00:11:35แล้วเป็นเรื่องเดียวกันเลยอืคือผมมีความ
00:11:37รู้สึกว่ามีอยู่วันนึงพี่ออยผมก็ไปดูคลิป
00:11:40แล้วก็ผมเห็นคนก็วาดรูปใน YouTube ค่ะ
00:11:43แล้วผมก็ไปเห็นความรู้สึกเฮ้ยมันสวยดีอ่ะ
00:11:46อืแล้วมันมันง่ายนะไม่เห็นจะยากเลยค่ะ
00:11:50แล้วก็วาดตามเลยค่ะวาดตามเสร็จปุ๊บใน
00:11:53ระหว่างที่วาดเนี่ผมสังเกตผมสังเกตเห็น
00:11:56อารมณ์ความรู้สึกตัวเองว่าอืเฮ้ยเรานิ่ง
00:11:58จังเลยเลยอ่ะอืเรานิ่งค่ะแล้วเราก็สงบ
00:12:02แล้วเราก็เย็นอืแล้วเวลาที่ผมสังเกตอีก
00:12:07อย่างก็คือว่าเวลาที่เราบางวันนะพี่่อมัน
00:12:10มีงานเยอะมากแล้วเราหหไอ้นี่ก็ต้องเร่ง
00:12:13ไอ้นี่ก็ต้องทำไอ้นี่ก็ต้องยังค้างอยู่
00:12:15อะไรเต็มหมดนี่นะแล้วเราก็พอเราอยู่ใน
00:12:18อาการแบบนั้นเนี่ยเราจะแบบอเราจะจัดการ
00:12:21บริหารเวลาได้ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ค่ะมันจะ
00:12:24ห่วงหน้าพวงหลังอ่ะค่ะพอผมอยู่ในอาการ
00:12:28นั้นปุ๊บผมก็หยุดแป๊บนึงนะผมก็เลยวาดรูป
00:12:31ก่อนโอทั้งๆที่แบบอุ๊ยเร่งรีบใช่แต่ตัด
00:12:36แล้วมาวาดลูกใช่วาดลูกก่อนแต่เราจะไม่วาด
00:12:39นานนะแป๊บเดียวพอเราเริ่มวาดเนี่ยพี่อ้อย
00:12:41ผมสังเกตเห็นว่าพอเรานิ่งปึ๊บเนี่ยเราจะ
00:12:46เราจะบริหารจัดการไอ้ที่เมื่อกี้ลุงตรง
00:12:50นางได้ดีขึ้น
00:12:52อืคำว่านิ่งนะคะเออใช่พอเรานิ่งแล้วเรา
00:12:56คือเวลาที่เรารีบแล้วเราร้อนน่ะพี่อ้อย
00:12:59ค่ะมันยิ่งศักยภาพเรายิ่งลดใช่ๆมันอ่า
00:13:04ยิ่งเค้าเรียกว่าอะไรวงอ่าใช่มันก็เลย
00:13:08ห่วงหน้าพอวงหลังมันก็เลยแบบศักยภาพลดผม
00:13:10ก็เลยพอลองอย่างงี้ปุ๊บผมพบว่ามันดีปุ๊บ
00:13:13หลังจากนั้นผมก็เลยปฏิบัติแบบอต่อเนื่อง
00:13:16เลยก็คือทุกวันตอนเช้ายุ่งแค่ไหนก็ได้นะ
00:13:20วาดรูปแล้วผมก็วาดรูปบางวันผมก็โพสต์ใน
00:13:23Facebook นะอก็มีเพื่อนบางคนเ้าก็มา
00:13:26คอมเมนต์ก็บอกว่าเออเออเค้าเอยากวาดบ้าง
00:13:30อ่ะแต่ว่างานเยุ่งมากไม่มีเวลาเลยอืผมก็
00:13:35เลยตอบไปว่ายิ่งงานยุ่งยิ่งไม่มีเวลาแหละ
00:13:39ยิ่งต้องวาดยิ่งต้องวาดอืค่ะเพราะเพราะ
00:13:42มันจะทำให้เราเนี่ยสามารถบริหารจัดการ
00:13:44เวลาได้ดีขึ้นอืแล้วมันมีมันมีกรณีตัว
00:13:49อย่างอันนึงที่น่าสนใจมากครับพี่อ้อยค่ะ
00:13:52ผมวาดรูปตอนเช้าเนี่ยมาประมาณซักตั้งแต่
00:13:56ก่อนโควิดนะฮะอืค่ะแล้วพอช่วงโควิดเราก็
00:14:00มีเวลามากขึ้นเราก็วาดช่วงล็อกดาวน์อะไร
00:14:02ตอนนั้นฮค่ะเราก็วาดรูปอะไไปเรื่อยๆจน
00:14:05กระทั่งมีอยู่วันนึงก็
00:14:07มีช่วงโควิดเนี่ยคนที่ทำงานแล้วเหนื่อย
00:14:10สุดหนักสุดนะคือคนที่ทำงานในวงการ
00:14:14สาธารณสุขใช่ๆก็คือหมอพยาบาลหมอแล้วก็
00:14:18พยาบาลนี่แหละนะฮะเขาก็เหนื่อยมากเพราะ
00:14:21ว่าคนไข้เยอะมากหนักหน่วงมากเลยเี่นะก็มี
00:14:25พยาบาลอยู่คนนึงครับก็เป็นเพื่อนกันเนี่ย
00:14:29แล้วเก็มาตามใน Facebook ผมแล้วเก็เห็นผม
00:14:32ทำกิจกรรมเรื่องวาดรูปค่ะแล้วก็เคยเคยพูด
00:14:37คุยแบ่งปันกันน่ะาดแล้วมันนิ่งแล้วมันดี
00:14:39จังเลยนู่นนี่นั่นอะไรเงี้ยค่ะอันนี้มี
00:14:41อยู่วันนึงเขคก็พยาบาลมีงานเยอะมากแล้วเ
00:14:45เหนื่อยมากเหนื่อยจนนอนไม่หลับอ่ะครับเ
00:14:47บอกอพอเ้าเหนื่อยจนพอเสร็จภารกิจเเหนื่อย
00:14:51มากจนนอนไม่หลับเค้าก็คิดเอ๊ะทำไงดี
00:14:56เหนื่อยมากจนนอนไม่หลับเคก็เลยนึกถึง
00:14:59กิจกรรมที่ผมทำก็คือวาดรูปนี่แหละค่ะเบอก
00:15:02อ้าไหนๆนอนไม่หลับแล้วลุกขึ้นมาวาดรูป
00:15:04แล้วกัน
00:15:06ออแล้วเขาก็ส่งข้อความมาแบ่งปันว่าน่า
00:15:11ประหลาดใจจมากที่คนที่เหนื่อยจนนอนไม่
00:15:13หลับก็เลยตัดสินใจมาวาดรูปแต่พอวาดรูป
00:15:16เนี่ยพี่อ้อยมันทำให้เขานิ่งอืนิ่งแล้วก็
00:15:21เอ้านอนหลับสบายเลย
00:15:24อืดีจังเลยค่ะแบบนี้เพราะว่าหลายคนบอกว่า
00:15:29ถ้าจะให้มานิ่งด้วยการทำสมาธิทำไม่เป็นจะ
00:15:33ลมเข้าลมออกทำไม่เป็นแล้วใจมันก็แวบแว๊บๆ
00:15:37ๆๆอยู่ตลอดเวลาอือ้าลองมาใช้วิธีวาด
00:15:41เหมือนพี่วีนี่แหละใช่ใช่อันนี้มันเป็น
00:15:43การจะว่าไปมันก็เป็นการระบายนะค่ะมันไม่
00:15:47ใช่เป็นการระบายสีแล้วระบายสีแต่ว่ามัน
00:15:50เป็นเหมือนระบายแรกที่พี่อ้อยพูดถึงอ่ะ
00:15:52ระบายของเสียอคือมันมีการระบายความเครียด
00:15:55นจริงๆเหมือน 2 ข้อนะพี่วีเออคือระบายของ
00:15:59เสียออกในขณะได้ภาพวาดน่ารักสวยงามที่เรา
00:16:03ชอบมันเหมือนระบายสีล่ะเป็นระบายที่ 2 ละ
00:16:07ใช่คมันคาบๆเกี่ยวๆกันเลยเนี่ยเออเพงั้น
00:16:11การระบายสีเนี่ยมันก็เป็นการระบายของเสีย
00:16:13ไปด้วยนะเออใช่เอเพราะว่าเราระบายความ
00:16:16เครียดเราก็ค่ะแล้วกลายเป็นทำให้เรานิ่ง
00:16:19นิ่งปุ๊บเราก็มีศักยภาพเพิ่มค่ะอืค่ะ
00:16:23โอ้โหคุณผู้ฟังครับโยดีโดยโดยเค้าเรียก
00:16:27ว่าอะไรจะเรียกว่าบังเอิญหรรือเปล่าก็ไม่
00:16:28รู้ไม่รู้นะอือมันก็เป็นคำว่าระบายเหมือน
00:16:31กันค่ะถึงแม้ว่าเป็นระบายในเชิงดีนะแต่
00:16:36ว่ามันก็เป็นการเยียวยาในเชิงของการระบาย
00:16:39ในเรื่องลบไปด้วยอืนะฮะแล้วคราวนี้เราจะ
00:16:43พาพี่อ้อยจะพาไปต่อเรื่องเกี่ยวกับระบาย
00:16:46ที่ 3 ค่ะคือก็คือเป็นแตตกแต่งเพื่อความ
00:16:51สวยงามตกแต่งอ่าค่ะคือคืออันนึงที่ตอนที่
00:16:56ระบายของเสียเนี่ยพี่อ้อยอเอ่อย้อนกลับไป
00:16:59นิดนึงก็คือว่าอันเนี้ยบางคนเนี่ยคือพูด
00:17:04ไปเรื่อยพู้ๆคือพอเรามีความอึดอัดคับข้อง
00:17:08ใจอืออยากระบายเจอใครพูดไปหมดออือันเนี้ย
00:17:13ระวังที่สุดเลยอืเพราะว่าเอ่อคนที่เรา
00:17:18เค้ารับฟังเราอ่ะอือเออเราไม่รู้ว่า
00:17:21ศักยภาพเค้าหรือความเอ่อสามารถในการฟัง
00:17:24หรือว่าเอ่อจริยธรรมของเขาเนี่ยมันแค่ไหน
00:17:27อือๆเราต้องเลือกอืนะคะเลือกคนฟังอย่าง
00:17:32อันนึงที่พิสูจน์คือโค้ชน่ะอือๆยังต้องมี
00:17:36โค้ชเลยออ่าเพราะว่าเาคือทุกคนน่ะแม้เป็น
00:17:40โค้ชก็ตามเนี่ยเราก็ต้องประสบปัญหาอะไรก็
00:17:43ตามในชีวิตอ่ะมันมีทุกคนอยู่แล้วเพราะ
00:17:46ฉะนั้นเนี่ยเขาคก็เลือกปรึกษาโค้ชนะคะ
00:17:49เพราะเขาครู้ว่าเอ่อคนที่เค้าไปเล่าเนี่ย
00:17:54ไม่เอาเรื่องไปบอกใครอ่าจริงใจต่อหน้าลับ
00:17:57หลังเหมือนกันไม่ต้อง question ว่าเอ๊
00:18:00เนี่ยพอพูดไปแล้วจะยังไงอ่าเขาจะจริงใจมย
00:18:04แล้วก็บางทีเรับฟังดีแล้วก็แนะนำได้ดีนะ
00:18:08คะบางทีแค่รับฟังอย่างเดียวไม่ต้องแนะนำ
00:18:10ก็ยังดีเลยนะคะเพราะงั้นพี่อ้อยย้ำเลยว่า
00:18:14ต้องเลือกเออแล้วเราไม่ต้องมีคนแบบเเยอะ
00:18:18อืนะคะเรามีคนแบบเนี้ยแค่ไม่กี่คนในชีวิต
00:18:21ก็พอนะคะแล้วก็ในมุมของอ่าระบายที่ 2 ก็
00:18:27มันมาควบคู่เนาะพอระบายของเสียออกไปป๊บ
00:18:30มันก็สร้างอะไรดีๆขึ้นมาแต่เอ่อการตกแต่ง
00:18:34ระบายสุดท้ายเนี่ยเพื่อความสวยงามขึ้นไป
00:18:37อีกเจริงๆตรงเนี้ยเราหาหาเองอะไรที่มันจ
00:18:42โลงใจเราได้อ่ะก็เราหาสิ่งนั้นแต่คำว่าจร
00:18:47ลงใจเนี่ยคือพี่วีพูดถึงเรื่องความสงบอ
00:18:51ความที่บอกเ่อเบานะคะไม่ว่ามันจะคืออะไร
00:18:57ไม่อย่างที่พี่อ้อยบอกว่าพี่อ้อยคือทำ
00:18:59สมาธิอือวาดผ้าวาดผาพแล้วก็ทำขนมฮะเวลา
00:19:06พี่อ้อยทำขนมนะพี่วีเชื่อมั้ยว่าพี่อ้อย
00:19:09จะไม่ได้ยินใครพูดอะไรเลยออเพราะว่าพี่
00:19:12อ้อยจะทำเอ่อวุ้นฮะแล้วเป็นดอกไม้เออๆ
00:19:17แล้วแบบเราชอบดอกไม้ค่ะเออๆพอเราประดับตก
00:19:21แต่งลงไปโอ๊ยมันสวยมันน่ารักมันดีงามเออ
00:19:27แล้วพอเวลาเอาเอาไปให้ใครเนี่ยไม่อยากกิน
00:19:31เลยอ่ะอือๆๆมันเสียดายที่จะต้องหั่นลงไป
00:19:34อะไรอย่างงี้เป็นต้นเพราะฉะนั้นเนี่ยไม่
00:19:37รู้ว่าจริตของแต่ละคนเนี่ยชอบอะไรและจริต
00:19:41นั้นน่ะทำให้เราอยู่กับสิ่งตรงหน้าเออได้
00:19:45อือนานๆลืมเวลาไปเลยอมีความสุขทำเท่าไหร่
00:19:51ก็ได้ไม่เมื่อยขบไม่เบื่อเออๆทำตรงนั้น
00:19:55น่ะค่ะอันเนี้ยคือการค่อยๆระบายตกแต่งตัว
00:19:59เองพอเราฝึกตรงเนี้ยซึ่งพี่วีก็ใช้วิธี
00:20:03การวาดรูปเนาะพอเราสมาธิดีขึ้นเรื่อยๆเรา
00:20:07เบาสบายสงบถามว่าเอ่อเราจะดูจากตรงไหนอ่า
00:20:13ดูจากผลลัพธ์ว่าเราทำสิ่งนั้นแล้วใจเราจะ
00:20:16เบาบางทีเราแบบโหเร่งร้อนอย่างที่พี่วี
00:20:19บอกงานเยอะตรงนะถ้าเรารู้สึกว่าเฮ้ยเราทำ
00:20:23อะไรบางอย่างแล้วตรงนั้นน่ะใจเราเบาๆไม่
00:20:25เป็นไรเดี๋ยวเรายังทำได้เรามีสติตรึกตรอง
00:20:31หรือพี่วีสวิตชไปวาดรูปแป๊บนึงแล้วกลับมา
00:20:34อย่างงี้ได้หมดเออเนี่ยแล้วเมื่อกี้นนคุณ
00:20:38ผู้ฟังครับระหว่างที่พี่อ้อยเพูดถึงว่า
00:20:40เมื่อกี้พี่อ้อยพูดคำนึงบอกว่าเวลาที่พี่
00:20:43อ้อยทำขนมอ่ะค่ะพี่ห้อยจะไม่ได้ยินอะไร
00:20:45เลยค่ะมันทำให้ผมนึกถึงอะไรรู้มั้ยค่ะผม
00:20:49นึกถึงตอนที่ตัวเองเล่นดนตรีพิแก้วเนี่ย
00:20:51พี่ห้อยอืค่ะคือแล้วมันกลายเป็นเรื่อง
00:20:54นั้นเลยนะพี่อ้อยก็คือมันไม่ใช่ว่ามันไม่
00:20:57ใช่ว่าเป็นศิลปะว่ารูปไม่ทำให้เรานิ่ง
00:21:00อย่างเดียวนะค่ะแต่ว่ามันตกแต่งทำให้ทุก
00:21:02อย่างเหมือนที่พี่อ้อยบอกอ่ะการทำผ้า
00:21:05ระบายโต๊ะก็คือมันจะสวยงามขึ้นไปอีกมันดี
00:21:09งามขึ้นไปอีกเนี่ยค่ะมีอยู่วันนึงผมก็
00:21:11เล่นดนตรีพินแก้วเนี่ยพี่อรค่ะซ้อมอยู่นะ
00:21:14แต่ตอนนั้นเนี่ยผมไปหลายปีะเป็นช่วงที่ผม
00:21:18ไปเรียนเรื่องการสื่อสารคที่ประเทศ
00:21:21ฝรั่งเศสนะฮะแล้วผมก็ติดพิแก้วไปด้วยอ๋อ
00:21:24แล้วก็วันว่างผมก็ซ้อมพิแก้วค่ะแล้วพอผม
00:21:28เรียนจบเนี่ยอาจารย์ผมเบอกว่าคือเป็นคลาส
00:21:31นานาชาติทุกคนมาจากทั่วโลกมาเรียนด้วยกัน
00:21:34ออพอเรียนจบปุ๊บทุกคนก็แยกย้ายกลับบ้าน
00:21:38ค่ะแต่ผมเนี่ยอาจารย์บอกว่าคุณอย่าเพิ่ง
00:21:41กลับเออคุณมาอยู่กับผมที่บ้านอีกเดือนนึง
00:21:44ว้าวแบบไปเสวนาพูดคุยแลกเปลี่ยนกับ
00:21:47อาจารย์อ่ะนะฮะค่ะแล้วพอวันเวลาว่างเนี่ย
00:21:50ผมก็ซ้อมพิ่นแก้วเนี่ยพี่อ้อยอแล้วมีวัน
00:21:54นึงอาจารย์เก็ถามผมบอกว่าเฮ้ยวีรพงษ์
00:21:59เวลาที่คุณเล่นพิแก้วคุณไปไหนอ่ะ
00:22:02อเค้าเสังเกตว่าเวลาที่เราเล่นดนตรีพิ
00:22:06แก้วอ่ะค่ะเหมือนเราไม่ได้อยู่ตรงนี้อ่ะ
00:22:08อ๋อคือผมเอาพิแก้วไปตั้งแล้วซ้อมในห้อง
00:22:11รับแขกของบ้านอาจารย์น่ะค่ะแล้วผมก็อยู่
00:22:14ที่บ้านนั้นเป็นเดือนนะค่ะพอว่างเราก็ไป
00:22:16ซ้อมอาจารย์เสังเกตอยู่หลายครั้งมั้งค่ะ
00:22:19แล้วก็ถามว่าคุณไปไหนอ่ะค่ะผมก็ทีแรกเรา
00:22:23น่าจะตกใจว่าเ้าผมไปไหนผมอยู่นี่ใช่มั้ย
00:22:26แต่ผมไม่ตกใจเลยเขใจเทันทีเพราะอะไรเลยม
00:22:29เพราะเวลาที่ผมเล่นพิ่นแก้วนะพี่อ้อยค่ะ
00:22:32ค่ะเรามีความรู้สึกว่าเราชอบมีจินตนาการ
00:22:35ว่าเล่นผิ่นแก้วเนี่ยถ้าไปเล่นริมทะเล
00:22:38เล่นริมลำธารมันน่าจะเพราะอะไรอย่างเงี้ย
00:22:41นะอแล้วในความเป็นจริงพอผมเล่นนี่ผมไป
00:22:44จริงๆออเราจินตนาการว่าเราไปจริงๆค่ะแล้ว
00:22:48มีคนสังเกตเห็นอืว่าเราไม่ได้อยู่ที่นี่
00:22:52ค่ะออเป็นแบบที่พี่อ้อยบอกอ่ะออฮึค่ะเรา
00:22:57มีสมาธิมีสติอยู่กับสิ่งนั้นปึ๊บค่ะที่
00:23:00เหลือรอบข้างมันหายไปหมดเลยอ่าแล้วคุณผู้
00:23:04ฟังครับเนี่ยแหละบรรยากาศเรานี้แหละมัน
00:23:08คือเรื่องของการทำเป็นการระบายตกแต่งให้
00:23:12ชีวิตเราเนี่ยมีประสิทธิภาพแล้วงดงามขึ้น
00:23:14เรื่อยๆค่ะเราจะนิ่งขึ้นเราจะมี
00:23:17ประสิทธิภาพขึ้นเราจะค่ะถ้าในแง่ของการทำ
00:23:20งานในชีวิตนะพี่อ้อยค่ะถ้าเราเป็นนักสื่อ
00:23:24สารนะสมมุติว่าพี่อ้อยพูดคำว่าออโค้ชจะ
00:23:28ต้องมีโค้ชใช่มั้ยค่ะถ้าเราแบบมีหน้าที่
00:23:30ต้องเป็นคนให้คำแนะนำคนน่ะค่ะในสภาวะแบบ
00:23:34นี้พี่อ้อยเราจะมีศักยภาพสูงมากในการฟัง
00:23:39อืเราจะได้ยินเค้าแบบอื้อหือละเอียดถี่
00:23:42ถ้วนอย่างเงี้ยค่ะเนี่ยผมชอบสเต็ปของการ
00:23:47ระบายที่พี่อ้อยวันนี้นำเสนอมากว่ามันมี
00:23:50มันมี 3 ระดับนะค่ะจากการระบายของเสีย
00:23:54เป็นการระบายของดีอืแล้วก็เป็นการการ
00:23:58ระบายที่ทำให้มันสวยงามขึ้นไปอีกอือแล้ว
00:24:03พี่อ้อยยกตัวอย่างของโต๊ะใช่มั้ยค่ะอัน
00:24:06นี้คือพอพี่อ้อยพูดปั๊บผมจะนึกถึงทันที
00:24:09เลยว่าทุกครั้งเวลาที่เราไปเป็นวิทยากร
00:24:12น่ะค่ะเราก็จะต้องอยู่ข้างหน้าห้องอ่า
00:24:15แล้วเราก็จะเอาโน้ตบุ๊กเราตั้งบนโต๊ะใช่
00:24:18โต๊ะที่วิทยากรบรรยายที่ผมไปทุกที่เนี่ย
00:24:21มีระบายมีระบายหมดเลยใช่ค่ะแล้วในความ
00:24:25เป็นจริงถามว่าโต๊ะวิทยากรสำคัญสุดก็คือ
00:24:29เอาไว้ตั้งโน้ตบุ๊กอืก็พอแล้วป่ะก็พอนะ
00:24:33ใช่ก็ทำหน้าโต๊ะมันก็ทำหน้าที่วางของค่ะ
00:24:37แต่โต๊ะวิทยากร
00:24:39เนี่ยต้องมีระบายสวยงามกว่านั้นอค่ะเออ
00:24:44เค้าให้ความสำคัญอ่าใช่ของนอกจากจะทำหน้า
00:24:50ที่ของการวางของแล้วอืในขณะเดียวกันแล้ว
00:24:53ทำไมมันต้องสวยขนาดนั้นค่ะแล้วในห้อง
00:24:57ประชุมห้องสัมมนาเนี่ยพี่อ้อยโต๊ะมีตั้ง
00:25:00หลายตัวอืแต่ตัวที่ต้องสวยที่สุดคือโต๊ะ
00:25:04วิทยากรโต๊ะวิทยากรเพราะอะไรถูกมั้ยพี่
00:25:06อ้อยค่ะเพราะมันอยู่ข้างหน้าอ๋อเพราะมัน
00:25:09อยู่ข้างหน้าแล้วทุกคนจับจ้องไปที่ตัวตัว
00:25:13นั้น
00:25:14อืแล้วนี่คือเหตุผลว่าชีวิตเราเนี่ยเรา
00:25:19ระบายของเสียแล้วเราระบายภาพให้สวยงาม
00:25:22แล้วเราก็จะต้องตกแต่งระบายให้มันสวยงาม
00:25:26ขึ้นไปอีกเพราะอะไรอเพราะก็ยืนอยู่ข้าง
00:25:29หน้าไง
00:25:30อืเรายืนอยู่ข้างหน้าคค่ะค่ะแล้วทุกคนจับ
00:25:34จ้องมาที่เราค่ะนะครับเพราะฉะนั้นคุณผู้
00:25:36ฟังครับอย่าลืม 3 ระบายนี้แล้วทำให้ชีวิต