- คำถาม:
- ทำไมการกินมื้อเย็นให้น้อยกว่ามื้อกลางวันจึงสำคัญต่อการลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- การกินมื้อเย็นน้อยกว่ามื้อกลางวันช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำในช่วงกลางคืน ซึ่งจะกระตุ้นให้ฮอร์โมนกูคากอนหลั่งออกมาอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อสลายไกลโคเจนและไขมันให้กลายเป็นพลังงาน ขณะที่หากกินมื้อเย็นเยอะเกินไป ร่างกายจะหลั่งอินซูลินมากขึ้นและสะสมพลังงานเป็นไขมันแทน
ลดน้ำหนัก 8 กิโลใน 8 สัปดาห์ ทำอย่างไร ? ให้ปลอดภัย ถูกวิธี และสำเร็จ !!! ..
จากช่อง:หมอเฉพาะทางบาทเดียว
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:12ต้องการให้กูขับปั้นมันออกมากตอนกลางคืน
00:18:15เนี่ยเราต้องทานอาหารมื้อเย็นให้น้อยกว่า
00:18:19มื้อกลางวันเข้าใจไหมเพราะก็อย่างที่บอก
00:18:23ว่าถ้าน้ำตาลในเลือดเราต่ำใช่ป่ะแต่ตอน
00:18:27กลางคืนเราไม่ได้ใช้พลังงานแล้วใช่ป่ะเรา
00:18:30ก็ต้องการให้น้ำตาลในเลือดมันต่ำกูขับ
00:18:33ก้อนจะได้ออกมาเยอะๆเพื่อเปลี่ยนใจคอลเจน
00:18:37ให้กลายเป็นกลูโคสน้ำตาลในเลือดมันก็จะ
00:18:39ได้สูงใช่ไหมแต่ถ้าเราไปกินมื้อเย็นเยอะๆ
00:18:43พอเรากินมื้อเย็นเยอะๆมันก็สะสมเป็นไขมัน
00:18:47สิถูกตามอินซูลินก็จะหลั่งออกมาแล้วก็จะ
00:18:50ไปสะสมกลูโคสให้กลายเป็นไขมันซึ่งเราไม่
00:18:53ต้องการนะครับตอนคือเราใช้พลังงานน้อย
00:18:56อยู่แล้วนะ
00:18:58คราวนี้ทุกคนก็จะสงสัยว่าแล้วอย่างนี้หมอ