- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารหรือออกกำลังกายหนักๆ ถึงไม่ยั่งยืน?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อกินน้อยไปนานๆ ร่างกายจะปรับระบบเผาผลาญให้ลดลง และเมื่อออกกำลังกายมากเกินไปก็ทำให้หิวมากขึ้น จนกลับมาสู่น้ำหนักเดิมได้ง่าย ซึ่งเรียกว่าภาวะโยโย่ ทั้งนี้ร่างกายจะเก็บพลังงานไว้มากขึ้นและลดการใช้กล้ามเนื้อเพื่อรักษาสมดุลพลังงาน
5 เคล็บลับ ลดไขมันเร่งด่วน 10 กิโล ใน 2 เดือน | คนไทย 99% พลาด | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:12ต้องกินเข้ามาน้อยลงแล้วออกกำลังกายให้
00:02:15ได้มากขึ้นใช้ให้มากกินให้น้อยแต่เมื่อ
00:02:17ไหร่ที่เรากินมากแล้วเราใช้น้อยเราก็จะ
00:02:20อ้วนใครมีปัญหาออกกำลังกายเยอะกินอาหาร
00:02:22น้อยแต่ไม่พอหรือแป๊บเดียวครับแล้วก็กลับ
00:02:26ไปโยโย่เหมือนเดิมเพราะเมื่อไหร่ที่คุณ
00:02:28กินอาหารน้อยไปนานๆคุณจะเริ่มหิวมากขึ้น
00:02:31หรือเมื่อไหร่ที่คุณออกกำลังกายมากขึ้น
00:02:34คุณหิวมากขึ้นเพราะระบบเผาผลาญเรามันจะ