- คำถาม:
- ทำไมการกินโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติถึงช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น?
- คำตอบ:
- โปรตีนต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญมากถึง 20-30% ขณะที่แป้งใช้เพียง 5-15% และไขมันใช้แค่ 0-5% ดังนั้นการกินโปรตีนมากขึ้นจะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้น แถมยังทำให้อิ่มนาน ช่วยควบคุมความอยากอาหารได้ดี
5 เคล็บลับ ลดไขมันเร่งด่วน 10 กิโล ใน 2 เดือน | คนไทย 99% พลาด | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:04ช่วยให้ผอมเร็วหรอช่วยถ้าคุณกินถูกแหละ
00:10:07เมื่อไหร่ที่คุณกินอาหารเข้าไปโดยเฉพาะ
00:10:09โปรตีนมันจะต้องใช้พลังงานในการเผาผลาญ
00:10:1120-30% เมื่อเทียบกับคุณกินแป้งใช้พลัง
00:10:14งานเผาผลาญน้อยมากคือเพียงแค่ 5-15% เท่า
00:10:17นั้นแล้วเวลาคุณกินไขมันพลังงานที่เผา
00:10:19ผลาญไขมันน้อยมากครับแค่ 0-5% ดังนั้นถ้า
00:10:23คุณกินโปรตีนมากขึ้นคุณจะเผาผลาญมากขึ้น
00:10:25คุณจะอิ่มมากขึ้นแล้วคุณจะผอมเร็วขึ้นไป
00:10:28ดูสูตรโปรตีนหมูพิมพ์ว่าโปรตีนเคล็ดลับ