- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารจึงไม่แนะนำ?
- คำตอบ:
- การลดน้ำหนักด้วยการอดอาหารโดยไม่ออกกำลังกายจะทำให้ร่างกายขาดพลังงานและสูญเสียกล้ามเนื้อ ซึ่งส่งผลให้เมื่อกลับมาทานอาหารปกติ น้ำหนักจะกลับขึ้นเร็วและร่างกายจะแย่ลงเรื่อยๆ เพราะการลดน้ำหนักแบบนี้ไม่ยั่งยืนและไม่ส่งเสริมสุขภาพที่ดี
Healthy Fine day [by Mahidol] (1/2) ควบคุมน้ำหนักด้วยเมนูสลัดสไตล์ญี่ปุ่น
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:16เหมือนเดิมอ่ะค่ะพอทานเสร็จปุ๊บรู้สึกว่า
00:03:18เฮ้ยอ้วนขึ้นอีกและเรากลายเป็นว่าเราอ่ะ
00:03:20ลดอาหารแต่เราไม่ออกกำลังกายเหมือนเดิม
00:03:22อ่ะค่ะหนูเคยไม่กินข้าวแบบ 4-5 วันอย่า
00:03:23เงี้ค่ะคือมันลงจริงแต่ว่าพอเรากลับมาทัน
00:03:26อีกทีนึงมันกลายเป็นว่าเราก็น้ำหนักเด้ง
00:03:28ไปเท่าเดิมอ่ะค่ะคือลดผิดมาตลอดทำให้แบบ
00:03:31ร่างกายเรามันแย่แยๆลงไปเรื่อยๆเงี้ค่ะรบ
00:03:34กวนคุณหมอแล้วก็เชฟนะคะแนะนำอาหารที่เป็น