- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักด้วยการกินแคลอรีต่ำมากเกินไปถึงทำให้ร่างกายพังและกลับมาอ้วนได้ง่าย?
- คำตอบ:
- การลดแคลอรีเร็วเกินไป เช่น ลดจาก 2,000 กิโลแคลอรี เหลือเพียง 1,000 หรือ 500 กิโลแคลอรีต่อวัน จะทำให้ร่างกายปรับตัวโดยลดอัตราการเผาผลาญเพื่ออยู่รอด เพราะร่างกายคิดว่ามีอาหารน้อย จนเมื่อกลับมาทานแค่ 800 กิโลแคลอรี ก็ยังถือว่าน้อยเกินไป จึงทำให้ร่างกายเก็บพลังงานไว้มากขึ้น ส่งผลให้น้ำหนักกลับมาเพิ่มขึ้นได้ง่าย
3 สาเหตุที่ทำให้คนส่วนใหญ่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ | คลิปสรุป EP106
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:56ครับข้อแรกคือท่านลดน้ำคะโดยการลดปริมาณ
00:01:01แคลอรีเร็วเกินไปนะครับถ้าต้านทานวันละ
00:01:042,000 แคลอรี่แล้วท่านแบบหักดิบเลยเหลือ
00:01:07ครึ่งนึงเหลือพันกิโลแคลอรีเดือนแรกเนี่ย
00:01:10โอ้โหน้ำหนักท่านรถกระจายนะฮะต่อมาเอาอีก
00:01:13เดือนที่ 2 โอ้โหกำลังใจมาลดลงอีกเหลือ
00:01:16500 กิโลแคลอรีน้ำหนักท่านก็ยังลดลงอีก
00:01:19ครับสุดยอดเลยและพอเข้าเดือนที่ 3 นั่น
00:01:22น่ะถ้าไม่ลดแล้วครับร่างกายท่านบอกว่าฉัน
00:01:24จะต้องอยู่รอดได้โดยมีแค่ 500 kcal ต่อ
00:01:27วันเพราะร่างกายชินแล้วครับงานงอกงานเข้า
00:01:31ระบบเผาผลาญพังครับซวยเลยครับงานนี้นะฮะ
00:01:33เพราะท่านกลับไปกินแค่ 800 กิโลแคลอรี
00:01:36ซึ่งมันก็น้อยมากๆอ่ะแต่ร้อยกิโลเล่นนะฮะ
00:01:38ก็จะทำให้ท่านกลับมาคั่วนขึ้นเลยนะครับ