- คำถาม:
- จะดูแลตัวเองเพื่อลดอาการภูมิแพ้ได้อย่างไร โดยเฉพาะเรื่องการกินอาหารและเวลาในการรับประทาน?
- คำตอบ:
- ควรสังเกตอาหารที่ร่างกายย่อยได้ดีและไม่ทำให้เกิดอาการไม่สบาย ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดโดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรต เพื่อให้น้ำย่อยในปากทำงานได้ดี และหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไปในช่วงเย็นหรือดึก ควรกินตามนาฬิกาชีวิต เช่น กินเช้า-เที่ยงให้เพียงพอ แล้วลดหรือเลิกกินมื้อเย็น หรือกินแค่เล็กน้อย เพื่อให้ลำไส้มีเวลาพักและทำความสะอาด ซึ่งช่วยลดการสะสมของของเสียและสารพิษที่อาจกระตุ้นภูมิแพ้
จุดเริ่มต้นของภูมิแพ้อยู่ที่นี่ | EP.130
จากช่อง:Healthy Daisy สุขภาพดีไปด้วยกัน
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:08อย่างหนึ่งคือกินตามเวลาค่ะนาฬิกาชีวิต
00:05:11เป็นชื่อของหนังสือเล่มนี้ได้ตอนท้ายของ
00:05:14เล่นมันจะมีบอกเลยว่าในช่วงไหนของวันทุน
00:05:17ควรจะทำอะไรให้มันเหมาะสมกับนาฬิกาชีวภาพ
00:05:20ตามดวงอาทิตย์การย่อยอ่ะบอกเลยครึ่งเช้า
00:05:24ตามพระอาทิตย์เลยค่ะกินอะไรได้กินนะคะมัน
00:05:27จะย่อยหรือย่อยหมดมื้อเย็นมื้อดึกก็
00:05:29พยายามเพราะๆนะกินสันไปทางเขาไม่มีใครว่า
00:05:32แต่อย่ากินบ่อยกินไปนิดแบบนี้ยังไงลำไส้
00:05:35บวมสิ่งแต่ต้อมเข้ามาคุณจะหายจากภูมิแพ้
00:05:37ได้อย่างไรบางคนนะคะได้คุยเจอทองเนี่ยจะ
00:05:40ใหญ่มากเข้าอากาศท้องมาน่ะมันลมแบบนี้ก็
00:05:44เกี่ยวบางที่เกิดจากอาหารต่างประเทศที่
00:05:46เรากินเราไม่รู้ว่าให้ลองสะสมสารพิษตลอด
00:05:49เลยเพราะมันไม่ย่อยนะแบบนี้ถึงได้ลองให้
00:05:52เราสักเองแล้วถ้ากินดีย่อยหมดพุงท้องมาน
00:05:56ตรงนี้ก็จะค่อยๆหายไปค่ะส่วนแรกเป็น
00:05:58เรื่องของการนำเข้าและก็คือว่าหรือประหาร
00:06:01ไปแล้วเนาะอันที่ 2 ก็คือการนำออกค่ะ
00:06:03อย่างที่บอกว่าร่างการคนที่เป็นภูมิแพ้
00:06:05เนี่ยมันมีของเสียสะสมอยู่ประมาณหนึ่ง
00:06:07หล่ะอันนี้เป็นการนำออกโดยที่เราสามารถทำ
00:06:11ด้วยตัวเองได้ไม่ต้องใช้ยานะคะเนื่องซื้อ
00:06:14แนะนำหลายวิธีเหมือนกันนะคะอย่างเช่นการ
00:06:16อดล้างพิษอะไรคนหรือฟาสติ้งแล้วก็ส่วนตัว
00:06:19ดังรู้สึกว่ามันก็เป็นการกินตามนาฬิกา
00:06:21ชีวิตอ่ะค่ะอาจจะมีสัตว์มากมายตามยุคสมัย
00:06:23ดังที่มันคือแบบนั้นจริงๆก็คือกินเช้ากิน
00:06:26เที่ยงนะคะแล้วก็มื้อเย็นก็ไม่ต้องกิน
00:06:29หรือกินแต่น้อยนะคะมันก็จะเป็นเวลาหลาย
00:06:31ช่วงเป็นสิบชั่วโมงค่ะกว่าจะตื่นขึ้นมา
00:06:33อีกทีนึงแต่ล็อกอินในตอนเช้ามันก็คือเข้า
00:06:35ข่ายของการให้กับเคราะห์ให้ลำไส้ให้ระบบ
00:06:38ย่อยได้พักนั่นเองนะคะทำความสะอาดแล้ว
00:06:40ตื่นเช้ามามันก็บอกด้วยก็ทำงานได้ดียิ่ง