- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักควรเริ่มจากการลดน้ำตาลและแป้งก่อน ไม่ใช่การทำ IF ทันที?
- คำตอบ:
- เพราะร่างกายอ้วนจากน้ำตาลและแป้งมากเกินไป ซึ่งทำให้ร่างกายไม่ยอมปล่อยไขมันออกมาใช้พลังงาน ถ้าเริ่มทำ IF โดยไม่ลดน้ำตาลและแป้งก่อน ร่างกายจะยังคงเผาผลาญน้ำตาลและแป้งอยู่ จึงไม่สามารถใช้ไขมันเป็นพลังงานได้ ทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ
ลดน้ำหนัก IF 16/8 แต่ไม่ผอม เพราะพลาดสิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:05:35ให้ร่างกายใช้แต่น้ำตาลกับแป้งสเต็ปมี
00:05:38อะไรบ้างที่ทำให้ร่างกายสลับระบบพลังงาน
00:05:40ได้ดีอันที่ 1 คือร่างกายเราอ้วนจากอะไร
00:05:44ร่างกายเราอ้วนจากการที่เราเนี่ยกินน้ำ
00:05:47ตาลกับแป้งเยอะไม่ได้อ้วนจากการกินไขมัน
00:05:49เยอะนะจำไว้เลยนะเป็นความเชื่อ 30-40 ปี
00:05:52ที่ผ่านมาที่เขาบอกว่าเอ้ยอยากผอมต้องกิน
00:05:54อาหารโลแฟเพราะว่าอาหารที่ไขมันเยอะเนี่ย
00:05:56แคลอรี่มันเยอะเดี๋ยวนี้เราไม่ได้เชื่อ
00:05:58แบบนั้นแล้วเพราะอะไรเพราะ 30-40 ปีที่
00:06:01ผ่านมากินแต่อาหารโลแฟแต่ผอมมั้ยครับไม่
00:06:03ผอมมีแต่คนอ้วนเต็มไปหมดเลยเพราะ
00:06:05อุตสาหกรรมที่เป็นพวกขนมเบเกอรี่หรือน้ำ
00:06:07ตาลต่างๆมันเยอะนะครับและเราก็ค้นพบว่า
00:06:10จริงๆแล้วร่างกายใช้น้ำตาลเป็นพลังงาน
00:06:13ด่านแรกแต่เราอ้วนเพราะว่าร่างกายของเรา
00:06:15มันมีน้ำตาลมากเกินกว่าที่ต้องการจะใช้พอ
00:06:18น้ำตาลในเลือดมันเหลือก็ไม่รู้จะไปเก็บ
00:06:20ที่ไหนเพราะถ้าร่างกายไม่เอาน้ำตาลใน
00:06:21เลือดที่มีอยู่ไปเก็บคุณเจาะเลือดมาน้ำ
00:06:23ตาลได้ 400 เพราะร่างกายไม่ยอมเอาน้ำตาล
00:06:25ไปเก็บคุณจะเป็นอะไรคุณจะเป็นเบาหวานแล้ว
00:06:28เลือดที่มีน้ำตาลอยู่เยอะวิ่งไปที่สมองก็
00:06:30เหมือนเอาสมองไปแช่ในน้ำเชื่อมสมองเสื่อม