- คำถาม:
- เหตุใดการลดน้ำหนักแบบยั่งยืนต้องเริ่มจาก “การปรับสารอาหาร” ก่อนที่จะทำ IF?
- คำตอบ:
- เพราะหากไม่ปรับสารอาหารก่อน เช่น หยุดเครื่องดื่มหวาน ลดน้ำตาลและแป้ง แล้วไปทำ IF ร่างกายจะยังคงใช้น้ำตาลและแป้งเป็นพลังงาน ไม่ยอมปล่อยไขมันออกมา ทำให้การอดอาหารไม่มีผล และร่างกายจะรู้สึกเหนื่อย ท้อ แล้วกลับมาอ้วนอีก
ลดน้ำหนัก IF 16/8 แต่ไม่ผอม เพราะพลาดสิ่งนี้ I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:12:53น้ำหนักคืออะไรเอ่ยปรับสิ่งที่เรียกว่า
00:12:56สารอาหารปรับยังไงงดเครื่องดื่มและขนมที่
00:12:59มีน้ำตาลลดปริมาณแป้งอันได้แก่ข้าวเส้น
00:13:01ขนมปังผักหัวผลไม้ไม้นะครับคุณหมอคะแล้ว
00:13:04ถ้าไม่อิ่มล่ะคลิปก่อนๆหมอหนึ่งพูดไปแล้ว
00:13:07ให้กินโปรตีนเราไม่อิ่มจากการกินข้าวแต่
00:13:09เราจะอิ่มจากการกินโปรตีนอันได้แก่เนื้อ
00:13:12สัตว์นมไข่ถั่วเต้าหู้เห็นมั้ยหมอ 1 ไม่
00:13:14ได้พูดถึงอาหารเสริมเลยนะถ้าใครเห็นคนเอา
00:13:16คลิปหมอ 1 ไปติดป้ายขายอาหารเสริมบอกไว้
00:13:19เลยว่านั่นคือของปลอมนะครับหมอ 1 ไม่มี
00:13:21ขายอาหารเสริมใครติดตามผมมา 6-7 ปีจะรู้
00:13:24ว่าผมบอกตั้งแต่วันแรกแล้วว่าผมไม่ขาย
00:13:26อาหารเสริมเนาะเราลดน้ำหนักแหละขอแค่มี
00:13:28ความรู้เราก็ผอมได้แล้วเนาะโอเคมั้ยนะ
00:13:31ครับเพราะฉะนั้นสิ่งแรกที่สำคัญคือเรื่อง
00:13:32สารอาหารเดี๋ยวคุณก็พอมีความรู้คุณก็จะ