- คำถาม:
- ทำไมการลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิตต้องอาศัยความรู้เรื่องสารอาหารมากกว่าการใช้ยาหรืออาหารเสริม?
- คำตอบ:
- เพราะการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนต้องอาศัยความเข้าใจในเรื่องโปรตีน แป้ง ไขมัน และใยอาหาร เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เหมาะสม ไม่ขาดแคลน ทำให้ร่างกายไม่ต่อต้าน การกินโปรตีนให้อิ่ม ลดน้ำตาลและแป้งสีขาว รวมถึงการอ่านฉลากอาหาร จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้จริงและไม่กลับมาอ้วนอีก
จากคนอ้วน 175 กิโล เหลือ 65 กิโล ลดไป 100 กิโล ต้องทำอะไรบ้าง I หมอหนึ่ง Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:19:36เรียนนิดนึงนะแต่ถ้าคุณฟังคลิปที่อยู่ใน
00:19:39YouTube หรือว่าอยู่ใน Facebook tiktok
00:19:40แบบเนี้ยได้อ่ะคุณเรียนกับหมอ 1 ได้แน่
00:19:42นอนนะครับเพราะสังเกตว่าผมไม่ได้มีศัพท์
00:19:44อะไรทางการแพทย์ถูกมั้ยในแต่ละบทก็จะมี
00:19:46ความรู้สอดแทรกให้เอาไปปรับใช้ได้ทันที
00:19:48แล้วก็มีกำลังใจแทรกให้อยู่อย่างเงี้ย
00:19:50อยู่เรื่อยๆแต่ในกลุ่มเรียนเนี่ยมันจะ
00:19:51เป็นเทคนิคเฉพาะของหมอหนึเองที่หมอหนึ่ง
00:19:54เรียงไว้ให้แล้วอย่างอันเนี้ยก็เป็นวิธี
00:19:55การนับโปรตีนนะครับว่าน้ำหนักเท่านี้ควร
00:19:58กินโโปรตีนเท่าไหร่โรคประจำตัวแบบนี้ต้อง
00:20:00ปรับโปรตีนยังไงบ้างโดยที่อาหารที่คุณกิน
00:20:03เนี่ยไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมไม่
00:20:05จำเป็นต้องซื้ออาหารคลีนคุณสามารถใช้
00:20:08อาหารที่อยู่ในชีวิตประจำวันอาหารตามร้าน
00:20:10อาหารตามสั่งอาหารตามที่ทำงานของคุณ
00:20:13สามารถใช้อาหารเหล่านั้นได้แต่คุณจะเข้า
00:20:15ใจว่าอ๋อโปรตีนเนื้อสัตว์นมไข่ถั่ว
00:20:17เต้าหู้เลือกแบบนี้นี่เอง้น้ำหนักแบบนี้
00:20:20มื้อนี้ฉันควรกินขนาดปริมาณเท่านี้นี่เอง
00:20:22และคำถามยอดฮิตคือหมอ 1 มีเมนูให้มยคะผม
00:20:26ไม่มีเมนูให้นะครับแล้วผมจะไม่ให้เด็ดขาด
00:20:28เลยเพราะว่าอะไรเพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:20:30หมมอหนึ่งให้เมนูคุณไปคุณเอาไปกินตามโดย
00:20:32ที่คุณอาจจะไม่ชอบเมนูที่หมอหนึ่งมอบให้
00:20:34ก็ได้นะแล้วคุณก็ไม่แล้วคุณก็ผอมลงเสร็จ
00:20:37ปั๊บวันดีคืนดีหมอหนึ่งไม่ได้อยู่ช่วยคุณ
00:20:39แล้วเสร็จปั๊บเกิดอะไรขึ้นครับอ้าแล้วใคร
00:20:41จะจัดอาหารให้ฉันก็กลับไปอ้วนเหมือนเดิม
00:20:43สิถูกมยแต่สิ่งที่ผมจะทำให้ในคอร์สจะไม่
00:20:46ใช่แบบนั้นสิ่งที่ผมจะทำคือผมจะสอนให้คุณ
00:20:49จัดอาหารให้ตัวเองเป็นเพื่อที่จะได้มี
00:20:51ชีวิตที่มีความสุขกับการลดน้ำหนักไปตลอด
00:20:53ชีวิตคุณจะได้กินในสิ่งที่คุณชอบโอเคมย
00:20:56แต่ละคนชอบกินไม่เหมือนกันนี่ถูกมั้ยนะ
00:20:58ครับนะครับเพราะฉะนั้นเมื่อไหร่ก็ตามที่
00:20:59คุณเข้าใจเรื่องสารอาหารผมจะสอนคุณเลยว่า