- คำถาม:
- ทำไมการลดช่วงเวลาที่กินอาหารถึงช่วยให้เผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- เพราะเมื่อไม่กินอาหารเป็นเวลานาน ฮอร์โมนอินซูลินจะลดลง ทำให้ร่างกายเริ่มใช้ไขมันเป็นพลังงานแทน ซึ่งเรียกว่า intermittent fasting หรือการอดอาหารแบบสลับช่วง ยิ่งช่วงที่ไม่กินยาวนานเท่าไหร่ ก็จะเผาผลาญไขมันมากขึ้นเท่านั้น
5 เทคนิคเร่งระบบเผาผลาญใน 14 วัน ลดพุง ลดขา ลดไขมัน หน้าท้อง ไวมาก | EP377
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:37ชั่วโมงช่วงไม่ทัน 8 ชั่วโมงแบบนี้ครับ
00:02:40ร่างกายเนี่ยจะเผาผลาญไขมันเนี่ยเพียงแค่
00:02:438 ชั่วโมงนะครับที่ 16 ชั่วโมงเนี่ยไม่
00:02:46ผ่านก็นั้นเนี่ยอัตราส่วนการเผาผลาญกับ
00:02:49ไม่ผ่านเนี่ยเราขาดทุนไปครึ่งนึงนะครับ
00:02:52แล้วงั้นเปลี่ยนใหม่เปลี่ยนใหม่นะครับ
00:02:54เป็นว่านะครับเราทานอาหาร 12 ชั่วโมงแล้ว
00:02:58ไม่ทันอาหาร 12 ชั่วโมงก็คือเริ่มทาน 8:00
00:03:02นแล้วก็ไปหยุดตอน 2 ทุ่มแบบนี้เขาเรียกทำ
00:03:05intermittent fasting
00:03:0612/12 แบบนี้เราจะเผาไขมัน 12 ชั่วโมง
00:03:10และอีก 2 ชั่วโมงไม่ผ่านอะไรเพราะผ่านแต่
00:03:13สิ่งที่เรากินเข้าไปตัวไหนก็เป็นเขาผ่าน
00:03:15น้ำตากนั่นเองนะครับแล้วถ้าเกิดเรากด