- คำถาม:
- ควรทานไขมันและโปรตีนอย่างไรเพื่อส่งเสริมระบบเผาผลาญ?
- คำตอบ:
- ควรเพิ่มปริมาณไขมันดีจากแหล่งธรรมชาติ เช่น น้ำมันมะกอก อะโวคาโด และเนื้อสัตว์ โดยลดการบริโภคแป้งและน้ำตาล พร้อมทานโปรตีนจากธรรมชาติในระดับพอเหมาะ เพื่อให้ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานแทนคาร์โบไฮเดรต
5 เทคนิคเร่งระบบเผาผลาญใน 14 วัน ลดพุง ลดขา ลดไขมัน หน้าท้อง ไวมาก | EP377
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:54ขาดมอเตอร์ Red โปรตีนนะครับ eat More
00:04:56Fat หมายความว่าทานไขมันดีไขมันดีนะครับ
00:05:00ให้เพิ่มขึ้นนะครับ Race ขาดทานแป้งน้ำ
00:05:04ตาลให้ต่ำลงมด The raid โปรตีนทานโปรตีน
00:05:07จากธรรมชาติให้เพียงพอครับนี่ก็คือสไตล์
00:05:11เรียกว่าโลขาดหาย Flash Drive S นั่น
00:05:14เองครับหรือถ้าท่านอยากจะลดน้ำหนักได้
00:05:17เร็ววันนั้นนะครับได้แบบเห็นผลจัดจ๋าเลย
00:05:21ก็คือตัวจีนิค Diet คือ very very low
00:05:25ขาดก็คือคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า 20 ครั้งต่อ
00:05:27วันนั้นเองแต่จะเห็นผลเร็วมากสำหรับท่าน
00:05:30ที่เพิ่งเริ่มทานและอยากจะทักคิดว่าจริง
00:05:32Diet ผมอยากให้ศึกษาหาความรู้ในเว็บไซต์
00:05:36ต่างๆนะครับหรือคลิกที่ผมสอนเอาไว้นะครับ
00:05:38ต่างๆมากมายเลยหรือเว็บไซต์จากต่างประเทศ
00:05:41ซึ่งมีเยอะมากๆนะครับก่อนที่จะไปหาของมัน
00:05:45ๆมากินจะไปกินหมูสามชั้นจะไปกินนู่น
00:05:48กินนี่แต่ของมันนะครับเพราะว่านั่นไม่ใช่
00:05:50Healthy กี่ตัวที่ 1 Diet และจะทำให้
00:05:52ท่านนะครับเขาเรียกว่าสุขภาพแย่กว่าที่จะ
00:05:56ได้ลดน้ำหนักและมีสุขภาพดีครับนักเรียนใน
00:05:58คลาสหลายๆคนของผมนะครับก่อนที่จะมาเข้า