- คำถาม:
- ออกกำลังกายหนักๆมีผลต่อระบบเผาผลาญอย่างไร?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายหนักหรือต่อเนื่องเกินไปอาจทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) สูงขึ้น ซึ่งจะยับยั้งการทำงานของระบบเผาผลาญ ทำให้เผาผลาญไขมันได้น้อยลง และอาจทำให้ร่างกายอ่อนล้าหรือบาดเจ็บได้
5 เทคนิคเร่งระบบเผาผลาญใน 14 วัน ลดพุง ลดขา ลดไขมัน หน้าท้อง ไวมาก | EP377
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:10:20ความสุขในชีวิตแต่ไม่ใช่ไปทรมานร่างกาย
00:10:23ตัวเองครับเพราะเมื่อไหร่ท่านออกกำลังกาย
00:10:25แล้วออกมาร่างกายตัวเองนะครับท่านจะเกิด
00:10:28ความเครียดสะสมในร่างกายโดยไม่รู้ตัวและ
00:10:31เมื่อไหร่ความเครียดสะสมนั้นเกิดขึ้นนะ
00:10:33ครับจะมีการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา
00:10:36และระบบเขาผ่านท่านจะผักการออกกำลังกาย
00:10:39ที่ผมไม่แนะนำเพราะระบบเผาผลาญจะพังนั้น
00:10:42คือการออกกำลังกายที่หนักหน่วงเกินไปและ
00:10:46ติดต่อกันเกินไปมากจนเกินไปนั่นเองเช่น
00:10:49ออฟฟิศกันเลย 5 วันแล้วออกแบบหนักมาก
00:10:52เหนื่อยมากออกที่ 1 เป็นชั่วโมงอย่างนี้
00:10:54ไม่แนะนำนะครับแบบนี้ฮอร์โมนเครียดออก
00:10:56เยอะมากขึ้นออกกำลังกายไปมีแต่บาดเจ็บน้ำ
00:10:59หนักกลับจะเพิ่มกล้ามเนื้อกับจะพังนะครับ
00:11:01แนะนำออกกำลังกายนะครับสบายๆนะครับอาจจะ