- คำถาม:
- ควรกินอะไรเพื่อลดความเสี่ยงมะเร็ง?
- คำตอบ:
- กินผักใบเขียวและผักใบม่วงให้สุก, กินผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง กีวี่ มะขามป้อม แอมล่า, กินเห็ดเพื่อเพิ่มวิตามินดี, กินผักตระกูล Cruciferous เช่น บร็อกโคลี่ คะน้า ดอกกะหล่ำ เพราะมีสารซัลโฟรเฟนและกลูต้าไธโอนช่วยต้านสารพิษ, และกินอาหารที่มีโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระ
เป็นมะเร็ง ทั้งๆที่ไม่สูบบุหรี่ เสียชีวิต อายุไม่มาก เพราะอะไร | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:48:51อะไรได้เออกินอะไรให้ลดโอกาสเสี่ยงการ
00:48:56เป็นมะเร็งนะครับอ่ากินอะไรได้อันแรกนะ
00:49:00ครับอันแรกคือผักใบเขียวและผักใบม่วงนะ
00:49:08ครับข้างหลังหมกเนี่ยอันนี้นี่เห็นมั้ย
00:49:10ผักใบเขียวและผักใบม่วงนี่ตะกร้าข้างหลัง
00:49:12ผมตรงนี้นะครับตะกร้าข้างหลังผมตรงนี้ใน
00:49:16นั้นคือสูตรอาหารต้านมะเร็งนะครับสูตร
00:49:19อาหารต้านมะเร็งเดี๋ยวตอนนี้โม๊กกำลังจะ
00:49:21สอนคอร์สใหม่เดือนธันวาคมนะครับเดี๋ยวผม
00:49:23จะใส่บทนึงไปเป็นบทเฉพาะเพาะมะเร็งโดย
00:49:26เฉพาะเลยนะครับนะซึ่งคอร์สใหม่ที่ผมกำลัง
00:49:28จะเปิดสอนใหม่เนี่ยจะเป็นคอร์สเกี่ยวกับ
00:49:31การรักษาโรคอ้วนโรคพุงนะโรคไขมันพอกตับ
00:49:35แบบไม่ใช้ยาแล้วรักษายังไงให้คุณน้ำหนัก
00:49:39ลดแล้วมี 6 pack มีร่อง 11 นะครับจะมี
00:49:43สูตรการรักษาโรคเบาหวานความดันไขมันไขมัน
00:49:46พอกตับแล้วก็เรื่องของโรคกดไหลย้อนด้วยนะ
00:49:49ครับแบบองค์รวมเลยไม่มีที่ไหนแบบนี้มา
00:49:52ก่อนเลยนะครับเพื่อนๆถ้าสนใจอยากได้ราคา
00:49:56พีอเดอร์นะครับนะหรือได้ราคาพิเศษนะครับ
00:49:58พิมพ์ว่าสนใจ IF นะครับสนใจแล้วถ้าใครที่
00:50:03ใครที่ลงพีอเดอร์เพื่อนๆจะได้เข้าเรียนใน
00:50:05กลุ่ม IF Masterclass ด้วยนะครับเฉพาะใน
00:50:08เดือนนี้เท่านั้นนะครับพิมพ์ว่าสนใจ IF
00:50:10ได้นะครับเนาะทีนี้กลับมาก่อนนะกลับมา
00:50:14ก่อนนะครับนะกินอะไรอีกนะกินอะไรอีกนอก
00:50:17จากผักใบเขียวผักใบสีม่วงนะให้เราห่างไกล
00:50:21มะเร็งแต่ทีนี้เรื่องของผักใบเขียวผักผัก
00:50:23ใบสีม่วงเนี่ยต้องผ่านความร้อนด้วยนะครับ
00:50:26เพื่อนๆครับผ่านความร้อนอย่ากินดิบนะครับ
00:50:30กินผักดิบโดยเฉพาะผักน้ำเนี่ยคุณก็จะ
00:50:34เสี่ยงต่อการรับพวกพยาธพวกอะไรพวกนี้เข้า
00:50:36มาด้วยนะครับดังนั้นผักต้องผ่านความร้อน
00:50:39ต้องปรุงให้สุกนะอย่ากินดิบนะครับอันที่ 2
00:50:43เลยคือกินผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆนะครับ
00:50:50กินผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
00:50:55สูงผลไม้อะไรมีวิตามินซีสูงๆเพื่อนๆครับ
00:50:59อ่าข้างหลังนี้ใครเห็นบ้างข้างหลังนี้นะ
00:51:02ครับข้างหลังนี้ใครเห็นบ้างอ่ามีอะไรบ้าง
00:51:04ที่อยู่ข้างหลังนี้นะครับอ่าส้มเนาะก็มี
00:51:08วิตามินซีแต่ไม่ได้สูงนะต้องบอกงี้ก่อน
00:51:10ส้มลูกนึงเนี่ยวิตามินซีแค่แค่ 60
00:51:13มิลลิกรัมเองนะครับอันที่ 2 เลยเพื่อนๆ
00:51:16คุณ AA ในtiิTokบอกว่าฝรั่งใช่เลยฝรั่ง
00:51:19วิตามินซีสูงมากแล้วก็ราคาถูกนะครับ 3
00:51:23มะขามป้อมดีมากหรือว่าแอมล่านะครับมะขาม
00:51:26ป้อมหรือแอมล่ามีวิตามินซีสูงนะครับอ่า 4
00:51:29นะครับกีวี่นะครับกีวี่มีวิตามินซีสูงมาก
00:51:33ๆสูงมากๆกากใยก็สูงมากๆนะครับ 5 คือพริก
00:51:38หวานนะครับ 5 คือพริกหวานสีเหลืองเนาะ
00:51:41ทั้งนี้ทั้งนั้นนะครับการกินผลไม้ที่มี
00:51:44วิตามินซีสูงๆมันอาจจะช่วยลดอักเสบในหลอด
00:51:48เลือดเราได้นะครับแต่ผมก็ไม่ได้บอกว่ากิน
00:51:52แล้วเพื่อนๆจะไม่เป็นมะเร็งนะครับนะต้อง
00:51:54ต้องเคลียaringตรงนี้ให้ละเอียดก่อนนะ
00:51:57อาหารที่ผมบอกคือลดโอกาสการเกิดนะครับไม่
00:52:00ใช่ป้องกันนะมันก็ไม่รู้หรอกมันไม่มีอะไร
00:52:03ป้องกันอะไรได้ 100% นะครับแล้วมีคำถาม
00:52:06เข้ามาเยอะมากถามโอ๊คว่าหมอแล้ววิตามินซี
00:52:10เนี่ยถ้าไม่ชอบกินผักผลไม้เลยไปกิน
00:52:13วิตามินซีเป็นเม็ดเลยจะช่วยเรื่องมะเร็ง
00:52:17มั้ยผมก็จะบอกว่ามันยังไม่ได้มีการศึกษา
00:52:19ออกมายืนยันนะว่ามันจะช่วยป้องกันนะครับ
00:52:22ยังไม่มีนะครับแต่ถ้าจะกินจริงๆนะกินแบบ
00:52:28โดสเล็กๆกินถี่นะครับนะหรือกินแบบ release
00:52:33ไฮไลท์คำนี้นะใครที่กำลังกินวิตามินซี
00:52:35อยู่ตอนนี้นะครับไม่อยากเสี่ยงเป็นนิ่ว
00:52:38ไม่อยากเสี่ยงเป็นหินปูนตกค้างนะครับอยาก
00:52:41กินโดสใหญ่ๆ 1,000 มกรัหมวกเองผมจะกิน
00:52:44เป็นโดสเล็กๆนะครับแต่ของผมจะเป็นแหล่ง
00:52:48สกัดมาจากพวกคามูคามู่า
00:52:51เชอี่Biโอฟonoอยแล้วก็ Rose Hip นะจะ
00:52:55เป็นแหล่งที่ใกล้เคียงธรรมชาติแล้วโดสโดส
00:52:58ต่ำนะครับโดสประมาณ 2 เม็ดนึงอืประมาณ 200
00:53:02นิดๆนะครับ 200 น่าจะ 200 นิดนิดๆนะครับ
00:53:06200 นิดๆผมก็จะกินวันละ 2-3 เม็ดนะครับ
00:53:092-3 ผมก็แบ่งเช้ากลางวันเย็นแล้วระว
00:53:12ระหว่างวันผมก็จะกินกีวี่กินฝรั่งนะครับ
00:53:15หรือว่าจริงๆตับก็มีวิตามินซีนะเพื่อนๆ
00:53:17ครับตับนะใครที่ไม่ชอบใครที่เป็นสายเนื้อ
00:53:19นะตับก็มีวิตามินซีนะครับเนาะเนาะอ่าหลัง
00:53:23ผมก็จะกินพวกฝรั่งนะทุกวันผมจะกินสลับกัน
00:53:25นะครับนี่คือสิ่งที่ผมทำเนาะใครอยากได้
00:53:28สูตรนะครับเรื่องของวิตามินซีนะที่ผมกิน
00:53:32นะอยากจะลอกสูตรอยากจะกินเหมือนหมโอ๊คนะ
00:53:34ครับหรืออยากให้หมอให้ทีมงานดูแลนะครับก็
00:53:37พิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับแล้วทักใน inbox
00:53:40ของ Facebook หมอหรือทักใน Line @ นะ
00:53:42ครับ@dโอบอกว่าอยากขอดูสูตรผลไม้ที่มี
00:53:46วิตามินซีแล้วอยากขอดูสูตรสารสกัดวิตามิน
00:53:49ซีของหมอโอ๊คนะครับพิมพ์พิมพ์ว่าวิตามิน
00:53:52ซีนะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับอ่ะย้ำ
00:53:57ใหม่นะครับว่าวิตามินซีไม่ใช่ยาป้องกัน
00:54:00มะเร็งแล้วก็ไม่ใช่ยารักษาโรคยกเว้นยก
00:54:03เว้นนะยกเว้นโรครักก็ปิดแล้วก็เปิดอันนี้
00:54:05รักษาแน่นอนเพราะมันเกิดมาจากการขาด
00:54:07วิตามินซีวิตามินซียังมีบทบาทในเรื่องของ
00:54:11กระดูกบางกระดูกพุนกระดูกหักด้วยนะครับ
00:54:13เพราะคอลลาเจนในการสร้างกระดูกต้องใช้
00:54:15คอลลาเจนแล้วใช้คอลลาเจนไม่พอมันต้องมี
00:54:18วิตามินซีเข้าไปด้วยนะครับอันนี้เนาะ
00:54:21เรื่องคอลลาเจนถ้าใครจะกินคอลลาเจนเพื่อ
00:54:23บำรุงข้อต่อนะครับต้องเป็นคอลลาเจนชนิด
00:54:25ที่ 2 นะครับต้องเป็นคอลลาเจนชนิดที่ 2
00:54:28นะครับนะซึ่งและต้องเป็นคอลลาเจนแบบ
00:54:31undenatur หรือว่าไม่แปลงรูปไม่แปลงสภาพ
00:54:33นะครับอันนี้เพื่อนๆขอดูสูตรคอลลาเจนชนิด
00:54:36ที่ 2 บำรุงข้อต่อได้พิมพ์ว่าคอลลาเจนนะ
00:54:38ครับคอลลาเจนนะครับเนาะโอเคผักใบเขียว
00:54:42ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆนะครับอันที่ 3
00:54:46คืออ่าผักบางชนิดนะครับผักบางชนิดที่มี
00:54:51สารซัลโฟรเฟนหรือมีสารกลูต้าไทโอนสูงๆนะ
00:54:55ครับที่ถ้าคุณอยากจะสู้กับมะเร็งคุณต้อง
00:54:57กินผักพวกนี้นะผักพวกนี้คือเขาเรียกว่า
00:55:00ผักที่อยู่ในตระกูล
00:55:02Cruciferous Cruciferous นะครับสะกด C