- คำถาม:
- ทำไมการรักตัวเองถึงต้องใช้เวลาและไม่ควรเร่งรีบ?
- คำตอบ:
- เพราะการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือนิสัยต้องใช้เวลานาน ไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในชั่วข้ามคืน การเริ่มจากสิ่งง่ายๆ ค่อยๆทำทีละขั้น จะช่วยให้สมองสร้างวงจรใหม่ที่ทำให้พฤติกรรมดีๆกลายเป็นกิจวัตรได้อย่างยั่งยืน
EP.388 รักตัวเองให้ถูกวิธี (ช่วงเนื้อหา)
จากช่อง:ปลดล็อกกับหมอเวช
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:56สินเราซึ่งทำให้เรารู้สึกแย่อย่างแรกก็
00:12:00คือก็ค่อยๆทำไปนะครับทีละขั้นจากง่ายไป
00:12:06ขั้นที่ยากขึ้นหน่อยนึงไปขั้นที่ยากขึ้น
00:12:09อีกนิดนึงนะครับสิ่งเหล่านี้ก็จะเป็นการ
00:12:14รักตัวเองและเมตตาตัวเองด้วยนะครับคือเรา
00:12:17ใจดีกับตัวเองที่เรารู้ดีว่าการเปลี่ยน
00:12:20แปลงความเคยชินของเราเนี่ยมันต้องเข้าใจ
00:12:23กลไกของจิตใจและพฤติกรรมในรายละเอียดพอสม
00:12:27ควรดังนั้นเราก็โดยไม่ต้องต้องพูดถึงกลไก
00:12:30ในรายละเอียดนะครับเราก็จะคุยว่าให้เริ่ม