- คำถาม:
- การดูแลร่างกายเพื่อรักตัวเองควรทำอย่างไรบ้าง?
- คำตอบ:
- ควรเลือกอาหารดี ออกกำลังกายพอเหมาะ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอโซเชียลมีเดียนานเกินไป ดูแลผิว เล็บ ฟัน การแต่งกาย และรับฟังสัญญาณเตือนจากร่างกาย เช่น นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย หรือปวดเมื่อย
EP.388 รักตัวเองให้ถูกวิธี (ช่วงเนื้อหา)
จากช่อง:ปลดล็อกกับหมอเวช
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:44ครับซึ่งก็มีอยู่ 5 ด้านนะครับในด้านที่ 1
00:02:48ก็คือเป็นเรื่องของการดูแลร่างกายของเรา
00:02:53นะครับซึ่งเป็นสิ่งที่น่าจะง่ายที่สุดแต่
00:02:57ก็ไม่ง่ายทั้งหมดนะครับคือคือเราพยายามจะ
00:03:00เลือกสิ่งที่ดีให้กับร่างกายเรานะครับเรา
00:03:02กินอาหารดีอยู่ในสิ่งแวดล้อมดีเราออกกำล
00:03:05กายเพียงพอเรานอนหลับพักผ่อนเราไม่อยู่
00:03:08หน้าจอเล่นโซเชียลนานเกินอาบน้ำดูแลเผ้า
00:03:12ผมผิวเล็บฟันดูแลการแต่งกายแล้วเราก็
00:03:17เรียนรู้ที่จะรับฟังสัญญาณเตือนภายในร่าง
00:03:20กายของเรานะครับเรามีอาการนอนไม่หลับมี
00:03:24อาการอาหารไม่ย่อยมีอาการปวดเมื่อยทั้ง
00:03:27หมดเป็นข่าวสารของร่างกายที่ส่งเข้ามาเรา
00:03:30ฟังร่างกายเรามนะครับนั้นในรายละเอียดของ