- คำถาม:
- วิธีถนอมดวงตาในชีวิตประจำวันคืออะไร?
- คำตอบ:
- ควรปฏิบัติตามหลัก 20-20-20 คือ ทุก 20 นาที ให้หยุดทำงานหน้าจอ แล้วมองออกไปไกลประมาณ 20 ฟุต เป็นเวลา 20 วินาที เพื่อลดความเมื่อยล้าของตา นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการใส่หน้ากากอนามัยนานๆ เพราะลมหายใจร้อนอาจทำให้ตาแห้งและอักเสบ
MED CMU ฟัง for health ตอน " โรคต้อหิน ภัยเงียบที่น่ากลัว "
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:40รถใช้หลักการ 20-20-20 ก็ได้ครับน้องฟ้า
00:24:43จำน่าย 20 ที่จะได้ครับ
00:24:46ปลาหมอคะครับ 20 ก็คือถ้าเราจะจะทำงานใน
00:24:50การใช้สายตาเนี่ยนาน 20 นาทีเราก็ก็ให้
00:24:55พักสายตาก็คือมองไปไกลๆประมาณ 20 ฟุตนะ
00:24:59ครับฟู้ดอาบน้ำนานประมาณสัก 20 วินาทีนะ
00:25:03ครับหรือว่าถ้าเอาง่ายกว่านั้นถ้ามองไป
00:25:06ไกลรู้สึกว่าเออไม่ถนัดหลับตาแป๊บนึงก็
00:25:09ได้ครับสัก 20 วินาทีนะครับเดี๋ยวตาลสดใส
00:25:12แล้วใช้ได้ต่อแต่บางทีเดี๋ยวนี้มีรายการ
00:25:15ทีวีเยอะนะน้องฟ้านะเรารู้และ YouTube ก็
00:25:19มีโฆษณาดู 3 นะครับเน็ตฟลิกซ์อะไรอย่าง
00:25:21เงี้ยจนทำให้บางทีเราลืมในการที่เราจะพัก
00:25:24สายตาโดย 3 นะคะนั้นก็ฝากเอาไว้ครับน้อง
00:25:28ฟ้าอีกอันหนึ่งที่มีผลมากๆน้องฟ้าก็คือ
00:25:30แมวเตี้ยที่เราใส่กันเนี้ยหรืออะไรกันกัน
00:25:33เราใช้แม้ต้องฟ้าสังเกตนะเวลาใส่แมสเนี่ย
00:25:36ทุกครั้งที่เราหายใจเนี่ยมันมีลมร้อนเป่า
00:25:40ขึ้นมาที่แต่ให้ถ่ายแว่นก็ยิ่งเห็นไปเลย
00:25:43ใช่กับท้องฟ้าอันนี้มันต่อทำให้คนไข้แต่
00:25:46แห้งแล้วก็เจ็บแต่หลังๆเนี่ยผมเจอว่าคน
00:25:49ไข้ใส่แมสทั้งวันนะคะทำงานทั้งวันตาร้าย
00:25:52เจ็บตาเปลือกตาอักเสบรวมไปถึงเรื่องของตา
00:25:55กุ้งยิงด้วยซ้ำเป็นเยอะขึ้นมากครับในช่วง
00:25:58ที่เป็นโครงผิดและก็ฝากเอาไว้ให้ฉันนี่
00:26:02ร้านหรือว่าสิ่งสกปรกและเรียกพัดลมโรงงาน
00:26:05ไหนครับอาที่เราหายใจนะคะมันผมปีสิครับมา