- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อหน้าอกจึงสำคัญต่อสุขภาพข้อไหล่?
- คำตอบ:
- กล้ามเนื้อหน้าอกที่ตึงหรือแข็งแรงน้อยสามารถทำให้ข้อไหล่เคลื่อนไหวไม่สมดุล ส่งผลให้เกิดอาการเจ็บปวดหรือข้อไหล่ติดได้ การยืดเหยียดกล้ามเนื้อหน้าอกช่วยปรับสมดุลของกล้ามเนื้อรอบข้อไหล่ และเพิ่มพื้นที่ในการเคลื่อนไหวของข้อไหล่
บริหารข้อไหล่ให้แข็งแรง(Healthy Shoulder) ด้วยท่าง่ายๆ ทำแล้วสบาย มือใหม่และผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:31ครับไม่ยักไหล่ขึ้นมานะครับปล่อยไหล่ไป
00:02:33สบายๆนะ
00:02:35ครับแตึงตรงนี้มากเลยนะครับอ่ากเนืออกก็
00:02:40สัมพันธ์กับอาการเจ็บไหล่แล้วก็ความแข็ง
00:02:43แรงของข้อไหล่ด้วยนะครับ
00:02:45โอเคต่อไปนะครับอ่าเรากางแขนขึ้นมาลักษณะ