- คำถาม:
- ทำไมการยืดเหยียดกล้ามเนื้อขาด้านหลังจึงสำคัญต่อการบรรเทาอาการปวดหลัง?
- คำตอบ:
- เพราะกล้ามเนื้อขาด้านหลังมีความเชื่อมโยงกับกระดูกสันหลังและการเคลื่อนไหว หากตึงหรือไม่ยืดหยุ่นจะส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังขณะเคลื่อนไหว
8 ท่า แก้ปวดหลัง-ปวดก้น ทำทุกวัน ลุก-นั่งสบาย ไม่โอย! สำหรับวัยรุ่น-ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:07:33กล้ามเนื้อขาทางด้านหลังนะครับหลายๆครั้ง
00:07:36ทุกท่านไม่เข้าใจว่าทำไมเราต้องยืดกล้าม
00:07:38เนื้อขาทางด้านหลังจริงๆแล้วกล้ามเนื้อ
00:07:40ส่วนนี้ก็จะมีความยึดโยงและสัมพันธ์กับ
00:07:42กระดูกสันหลังและการเคลื่อนไหวของเรานะ
00:07:44ครับนั่นก็แปลว่าจะมีผลทำให้เรามีอาการ
00:07:47ปวดหลังขณะที่เราเคลื่อนไหวได้นะครับดัง
00:07:49นั้นอย่าละเลยเราไปต่อที่ท่าที่ 4 กันนะ
00:07:51ครับวิธีการก็คือค่อยๆนอนราบลงไปเหมือน