- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรหากมีอาการปวดหลังรุนแรงขณะออกกำลังกาย?
- คำตอบ:
- ควรหยุดออกกำลังกายทันที อาจเริ่มด้วยการพักผ่อนหรือใช้ยาบรรเทาอาการก่อน จากนั้นเมื่ออาการดีขึ้นค่อยกลับมาฝึกบริหารอย่างช้าๆและเหมาะสม
8 ท่า แก้ปวดหลัง-ปวดก้น ทำทุกวัน ลุก-นั่งสบาย ไม่โอย! สำหรับวัยรุ่น-ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:13:12ครับสำหรับหลายๆท่านมีอาการปวดมากปวดใหม่
00:13:16ๆนะครับในช่วงนี้อาจจะยังไม่เหมาะกับการ
00:13:18ออกกำลังกายมากนะครับอาจจะเริ่มด้วยการ
00:13:21รักษาด้วยการใช้ยาหรือพักการใช้งานก่อนนะ
00:13:24ครับถ้าหากว่าอาการดีขึ้นเบาลงก็สามารถมา
00:13:27ฝึกบริหารเพื่อให้อาการของเราบรเทาและมี
00:13:29สุขภาพที่ดีมากขึ้นนะครับอย่าเพิ่งท้อใจ
00:13:32อย่าเพิ่งหมดกำลังใจนะครับเราสามารถฟิไป
00:13:34ด้วยกันได้นะ
00:13:38ครับเชื่อว่าหลายๆท่านกำลังมีการเกรงมี