- คำถาม:
- การออกกำลังกายสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- ช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อรอบกระดูกสันหลังและแกนกลางลำตัว ทำให้โครงสร้างหลังมีเสถียรภาพมากขึ้น และลดความเสื่อมของข้อต่อ
8 ท่า แก้ปวดหลัง-ปวดก้น ทำทุกวัน ลุก-นั่งสบาย ไม่โอย! สำหรับวัยรุ่น-ผู้สูงอายุ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:16ข้อต่อต่างๆมีการเสริมการถอยก็มักจะทำให้
00:02:19เกิดปัญหานี้ได้มากขึ้นนะครับดังนั้นเอง
00:02:21ในวันนี้นะครับการออกกำลังกายก็จะมาทำให้
00:02:23กล้ามเนื้อของท่านดีมากขึ้นกล้ามเนื้อรอ
00:02:26กระดูกสันหลังแข็งแรงมากขึ้นก็จะส่งผลทำ
00:02:28ให้ข้อต่อต่างๆความเสื่อมต่างๆของเราดี
00:02:31มากขึ้นด้วยนะครับถ้าพร้อมกันแล้วไปบอกลา
00:02:33ปวดหลังด้วยกันครับสำหรับการออกกำลังกาย
00:02:35ชวนฟิตวันนี้นะครับจะเป็นระดับเริ่มต้นจะ