- คำถาม:
- ทำไมการยืดกล้ามเนื้อที่เอวในตอนเช้าจึงควรทำเพียงไม่กี่วินาทีต่อครั้ง?
- คำตอบ:
- เพราะการยืดกล้ามเนื้อที่เอวนานเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อคลายเกินไป จนไม่พร้อมทำงานในตอนเช้า และอาจส่งผลให้เกิดอาการเมื่อยล้าหรือปวดหลังได้
ตึงเอวทุกเช้าทุกเย็น มายืดเอวท่านี้ #ปวดหลัง #เอวตึง #ปวดเอว #รักสุขภาพ #ออกกําลังกาย #บัณฑิตกายภาพ
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:23ยืดนานนะครับเพราะว่ามันจะทำให้เราไม่
00:00:26พร้อมทำงานในตอนเช้ากล้ามเนื้อมันจะคลาย
00:00:29เกินไปก็ยืดประมาณสัก 10 วินา 3 เซตก็พอ
00:00:32นะครับแต่ถ้าใครตึงมากๆเราก็ค่อยยืดเยอะ