- คำถาม:
- ถ้ารู้สึกกล้ามเนื้อที่เอวตึงมากควรทำอย่างไร?
- คำตอบ:
- สามารถค่อยๆ ยืดกล้ามเนื้อที่เอวมากขึ้นเล็กน้อยได้ แต่ยังคงจำกัดเวลาในการยืดไว้ที่ประมาณ 10 วินาทีต่อเซต
ตึงเอวทุกเช้าทุกเย็น มายืดเอวท่านี้ #ปวดหลัง #เอวตึง #ปวดเอว #รักสุขภาพ #ออกกําลังกาย #บัณฑิตกายภาพ
จากช่อง:บัณฑิตกายภาพXหมอยามาตอบ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:29เกินไปก็ยืดประมาณสัก 10 วินา 3 เซตก็พอ
00:00:32นะครับแต่ถ้าใครตึงมากๆเราก็ค่อยยืดเยอะ
00:00:35หน่อยเท่านั้นเองโอเคเนาะ