- คำถาม:
- ทำไมการยกขาให้สูงและออกแรงเยอะถึงทำให้เท้าบิดมากขึ้น?
- คำตอบ:
- การออกแรงมากขณะยกขาจะทำให้กล้ามเนื้อในฝ่าเท้าดึงเท้าเข้าด้านในมากขึ้น ส่งผลให้เท้าพลิกหรือบิดตะแคงมากกว่าเดิม จึงควรใช้แรงเบาๆเพียงพอที่จะยกขาพ้นพื้นเท่านั้น
EP.9 ทริคฝึกก้าวขา แก้ปัญหาเท้าตะแคง l เคล็ดไม่ลับ กับ ReBRAIN
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:10ต้องออกแรงเยอะๆพอเวลาเราพยายามออกแรงให้
00:01:13เยอะเนี่ยครับเท้าเนี่ยก็จะออกแรงเยอะ
00:01:15เหมือนกันกล้ามเนื้อในฝ่าเท้าก็เลยดึงให้
00:01:17เท้าเกิดการพลิกเกิดการบิดตะแคงมากขึ้น
00:01:19เพราะฉะนั้นถ้าเกิดเราบอกตัวเองให้ออกแรง
00:01:22ให้เบาลงออกแรงแค่ให้ยกขาพ้นพื้นแค่นี้ก็
00:01:25จะทำให้เท้าพลิกหรือว่าบิดตะแคงน้อยลงได้
00:01:28นั่นเอง
00:01:29[เพลง]