- คำถาม:
- ควรฝึกวิธีเดินลากเท้าและยกเท้าอย่างไรเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากเดินลากเท้าบนพื้นเพื่อลดแรงดึงกล้ามเนื้อ จากนั้นค่อยๆฝึกยกเท้าลอยจากพื้นเล็กน้อยตามลำดับ เมื่อแข็งแรงขึ้น ค่อยเพิ่มความสูงของการยกเท้า แต่ไม่จำเป็นต้องยกสูงเกินไป
EP.9 ทริคฝึกก้าวขา แก้ปัญหาเท้าตะแคง l เคล็ดไม่ลับ กับ ReBRAIN
จากช่อง:ReBRAIN กายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:23ดีนะครับพอเริ่มออกแรงได้พอดีเก่งขึ้น
00:02:26ค่อยยกเท้าลอยจากพื้นนิดหน่อยนิดหน่อยโดย
00:02:29ที่ไม่ต้องยกเท้ารอยให้สูงบนเกินไป
00:02:31[เพลง]
00:02:352 ทริปนี้นะครับใช้ร่วมกับการฝึกได้ใช้
00:02:37ขนาดตอนเดินได้อยากให้นำไปใช้บ่อยๆถ้าใช้