- คำถาม:
- ทำไมการฝึกกำมือจึงสำคัญสำหรับผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การฝึกกำมือสำคัญสำหรับผู้สูงอายุเพราะช่วยเพิ่มแรงบีบมือ ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ถึงมวลกล้ามเนื้อและสุขภาพโดยรวม การมีแรงบีบมือที่ดีช่วยให้การจับของวัตถุถนัดขึ้น ลดความเสี่ยงการหกล้ม และส่งผลดีต่อการเดิน การเคลื่อนไหว และกระดูกที่แข็งแรงขึ้น
เคล็ดลับเพิ่มแรงบีบมือ(Grip Strength) ชีวิตดีขึ้น หัวใจดี ความจำก็ดี ทำได้ง่ายๆ #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:33ในผู้สูงอายุนะครับรวมถึงคนที่มีภาวะมวล
00:03:36กล้ามเนื้อน้อยเราจะพบว่าแรงบีบมือก็จะ
00:03:39น้อยตามนะครับจับของก็จะหล่นถือของก็จะ
00:03:42ไม่ถนัดนะครับดังนั้นเองถ้าเรามีอาการแบบ
00:03:44นี้รีบมาสร้างแรงบีบมือนะครับแต่ถ้าไม่มี
00:03:47อาการก็ต้องสร้างไว้นะครับเพราะว่ามี
00:03:49ประโยชน์อีกมากมายหลายอย่างเลยครับโอเค