- คำถาม:
- การไม่ฝึกสิ่งใหม่ๆส่งผลต่อสมองอย่างไร?
- คำตอบ:
- การไม่ฝึกสิ่งใหม่ๆ เช่น ทำกิจกรรมเดิมๆ ซ้ำๆ หรือใช้สมองน้อย จะทำให้สมองเสื่อมเร็ว เพราะสมองไม่ได้ถูกกระตุ้นให้สร้างการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ใหม่ๆ ซึ่งการฝึกทำสิ่งใหม่ เช่น แปรงฟันด้วยมือที่ไม่ถนัด ช่วยกระตุ้นสมองและชะลอการเสื่อม
สูงวัย สมองเสื่อมไวมากๆ ถ้าทำแบบนี้ ระวัง! เป็นอัลไซเอมร์ ตั้งแต่อายุน้อย | หมอโอ๊ค
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:55:06นิสัยที่เร่งให้สมองเสื่อมอันนี้สูงวัย
00:55:10หลายคนทำแบบไม่รู้ตัวนะครับก็คือการที่
00:55:13เราไม่ฝึกสิ่งใหม่ๆไม่กระตุ้นสมองนะฮะทำ
00:55:17อะไรเดิมๆซ้ำๆซากๆจำเจนะครับอันนี้มีอ่า
00:55:23การศึกษาจาก Journal of Biomedical
00:55:25Science นะเพบว่าการที่คุณทำอะไรซ้ำๆ
00:55:28เดิมๆทำกิจกรรมเดิมๆนะฮะไม่ได้ใช้ความคิด
00:55:31ไม่ได้มีการประติดประต่อไม่ได้มีการอ่า
00:55:35ประสานกันประสานงานกันระหว่างร่างกายมือ
00:55:39ความคิดอย่างเช่นการเล่นดนตรีการเล่นกีฬา
00:55:42นะฮะพวกเนี้ยถ้าคุณไม่มีการกระตุ้นสมองนะ
00:55:46ครับเนาะแบบนั่งดูอะไรอย่างเดียวนั่งดู
00:55:48ทีวีนั่งสไลด์อย่างเดียวนะนั่งไถโซเชียล
00:55:52medดีiaอย่างเดียวนะครับสมองรับอย่าง
00:55:55เดียวแต่ไม่ได้มีการประเมินผลและย้อนกลับ
00:55:59ออกมานะครับไม่มีการสั่งงานจากสมองไปมือ
00:56:02นิ้วหรือกล้ามเนื้อใดๆหรือเราจะต้องเรียน
00:56:06รู้อะไรใหม่ๆเนี่ยสมองคุณจะเสื่อมเร็วนะ
00:56:09ครับถ้าคุณไม่ฝึกทำอะไรใหม่ๆไม่ฝึกเล่น
00:56:12กีฬาหรือไม่ฝึกเล่นดนตรีหรือไม่ฝึกเรียน
00:56:16ภาษาใหม่หรือไม่ฝึกทำอะไรใหม่ๆยกตัวอย่าง
00:56:19ง่ายๆนะผมให้กิจกรรมง่ายๆต้านสมองเสื่อม
00:56:21เพื่อนๆเลยแล้วทำกันได้คืนนี้เลยก่อนจะ
00:56:24นอนลองแปรงฟันด้วยมือที่ไม่ถนัด
00:56:27นะฮะอ่าอันนี้เคล็ดลับง่ายๆเลยก่อนนอน
00:56:29แปรงฟันด้วยมือซ้ายนะครับแปรงฟันด้วยมือ
00:56:32ซ้ายหวีผมด้วยมือซ้ายนะครับใช้มือถือเปิด
00:56:36อะไรด้วยมือซ้ายนะครับลองเขียนด้วยมือ
00:56:40ซ้ายเนี่ยเออนะทำกิจวัตรประจำวันด้วยมือ
00:56:44ที่ไม่ถนัดอันเนี้ยจะช่วยชะลอสมองเสื่อม
00:56:47เพื่อนๆได้นะครับอ่ามีใครจะลองไปทำดู
00:56:50พิมพ์ว่าฉันจะลองทำฉันจะลองทำคืนนี้เลยไป
00:56:54แปรงฟันด้วยมือซ้ายท้ายแล้วคุณจะรู้ว่า
00:56:57เฮ้ยมันเอาเรื่องนะเว้ยแปลงแป๊บเดียวแล้ว
00:57:00มือเมื่อยนะฮะนี่อันนี้อันนี้ชะลอสมอง