- คำถาม:
- ทำไมการปรับท่าทางจึงสำคัญต่อการลดอาการปวดกล้ามเนื้อ?
- คำตอบ:
- การปรับท่าทางสำคัญเพราะช่วยให้โครงสร้างร่างกายกลับมาสมดุล โดยเฉพาะการแก้ไขท่าทางที่ทำให้คอยื่นและไหล่ห่อ ซึ่งจะลดความตึงของกล้ามเนื้อที่ทำงานมากเกินไป และกระตุ้นกล้ามเนื้อที่ไม่ได้ทำงานให้แข็งแรงขึ้น จึงช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยเรื้อรังได้อย่างยั่งยืน
ปรับรูปร่างสร้างสมดุลกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดคอบ่าไหล่ Office syndrome กระดูกคอเสื่อม #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:17สามารถแก้ได้ด้วยการปรับสมดุลกล้ามเนื้อ
00:01:20และออกกำลังกายนะครับถ้าพร้อมกันแล้ว
00:01:22เดี๋ยวเรามาเรียนรู้แล้วมาแก้ไขปัญหานี้
00:01:24ไปด้วยกันเลยนะครับเนื่องจากในยุค
00:01:26ปัจจุบันนะครับพฤติกรรมในการทำงานและการ
00:01:28ใช้ชีวิตของเราเปลี่ยนแปลงไปนะครับเชื่อ
00:01:31ว่าหลายๆท่านคงหลีกเลี่ยงการทำงานที่ต้อง
00:01:33นั่งทำงานนานๆใช้งานอุปกรณ์ไอที
00:01:35คอมพิวเตอร์แท็บเล็ตหรือมือถือได้ยากนะ
00:01:38ครับซึ่งสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดความผิด
00:01:40อุติของโครงสร้างร่างกายเรานั่นก็คือการ
00:01:43ที่เราจะมีคอที่ยื่นมากขึ้นไล่ห่อนะครับ
00:01:46แล้วก็มีหลังที่คร่อมนะครับซึ่งจะสังเกต
00:01:49เห็นว่าเมื่อเรามีร่างกายเป็นลักษณะแบบ
00:01:51นี้นะครับจะทำให้กล้ามเนื้อรอบคอบ่าไหล
00:01:54ของเรามีความไม่สมดุลแล้วตามมาด้วยอาการ
00:01:56ปวดกล้ามเนื้อคอบ่าไหลเรื้อรังปวดหลัง
00:01:59เรื้อังนะครับรวมไปถึงหลายๆท่านอาจจะมี
00:02:01อาการปวดหัวไหล่เส้นเอ็นหัวไหล่อักเสบได้