- คำถาม:
- ไฟเบอร์มีอยู่ในอาหารประเภทไหนบ้าง ที่ช่วยให้ร่างกายดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ไฟเบอร์มีอยู่ในผักใบเขียว ผลไม้ ถั่ว ธัญพืช และข้าวกล้อง โดยเฉพาะถั่วและธัญพืชที่มีปริมาณไฟเบอร์สูง เช่น เมล็ดเจีย อัลมอนด์ ถั่วลันเตา ถั่วลูกไก่ คีนัว ถั่วแดง และถั่วเลนทิล ซึ่งช่วยให้ร่างกายอยู่ท้องนาน ควบคุมความหิว และสนับสนุนการขับถ่ายได้ดี
7 อันดับสุดยอดธัญพืช ไฟเบอร์สูง
จากช่อง:MAY I Health You by หมอเมย์
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:59จริงๆแล้วนะคะไฟเบอร์เนี่ยมีมากในเรื่อง
00:01:02ของผักใบเขียวผลไม้ถั่วและธัญพืชรวมถึง
00:01:07พวกข้าวกล้องด้วยเช่นกันพวกนี้เนี่ยก็จะ
00:01:11มีไฟเบอร์ในปริมาณที่เยอะเลยเอาล่ะเรามา
00:01:14ดูกันดีกว่าในกลุ่มของถั่วและธัญพืชล่ะ
00:01:18หนูจะเลือกอะไรมารับประทานได้บ้างเดี๋ยว