- คำถาม:
- ทำไมการออกกำลังกายเป็นประจำจึงช่วยปรับท่าทางได้ในระยะยาว?
- คำตอบ:
- การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้กล้ามเนื้อเรียนรู้ท่าทางที่ถูกต้อง และสมองจดจำท่าทางเหล่านั้นได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายปรับท่าทางโดยอัตโนมัติในชีวิตประจำวัน ลดความเสี่ยงต่ออาการปวดเมื่อยและปัญหากระดูก-ข้อต่อในอนาคต
ปรับรูปร่างสร้างสมดุลกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดคอบ่าไหล่ Office syndrome กระดูกคอเสื่อม #หมอชวนฟิต
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:48ที่ประโยชน์อีกอย่างนึงนะครับที่ท่านจะ
00:15:51ได้รับจากการออกกำลังกายนั่นก็คือท่านได้
00:15:54ฝึกเมมรี่ของสมองในการปรับท่าทางของท่าน
00:15:57ให้ดีมากขึ้นนะครับหลายๆครั้งก็พบว่าการ
00:15:59ปรับท่าทางจำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อให้
00:16:02กล้ามเนื้อของเราได้เรียนรู้บ่อยๆนะครับ
00:16:04การที่ทำให้กล้ามเนื้อได้เรียนรู้จะเป็น
00:16:06การทำให้สมองของเรามีการจดจำท่าทางที่ถูก
00:16:09ต้องมากขึ้นและนั่นก็จะเป็นการปรับท่าทาง
00:16:12ในระยะยาวที่ยั่งยืนนะครับเชื่อว่าทุก
00:16:14ท่านออกกำลังกายทุกวันสอนกล้ามเนื้อทุก
00:16:16วันทำให้สมองจดจำแต่ท่าทางดีๆนะ
00:16:20[เพลง]
00:16:26ครับโอเคเยเป็นไงกันบ้างครับกล้ามเนื้อ