- คำถาม:
- ทำไมการนอนไม่หลับจึงเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้สูงอายุ?
- คำตอบ:
- การนอนไม่หลับในผู้สูงอายุมีสาเหตุจากฮอร์โมนเมลาโตนินที่ลดลงตามวัย ทำให้ร่างกายมีวงจรการนอนหลับที่เปลี่ยนแปลง เช่น นอนเร็วแต่ตื่นเร็ว และยังส่งผลต่อคุณภาพชีวิต เกิดอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย สมาธิลดลง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคทางเดินหายใจหรือภาวะซึมเศร้า
หลับไม่ลึก ตื่นกลางดึก | featuring Dr.Jeep | หมอชวนคุย EP.38
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:24:33ก็คือถ้าขอ
00:24:36อาเมลาโตนินเนี่ยพอเข้าสู่ช่วงสูงวัย
00:24:41เนี่ยระดับฮอร์โมนเนี่ยมันจะลดลงอยู่แล้ว
00:24:44หรือร่างกายเราจะผลิตได้น้อยลงการทาน
00:24:47ฮอร์โมนในก็ไปช่วยปรับนะแต่ต้องคิดว่าเรา
00:24:51คล่องในละตัวนี้ปรับให้มาสู่สมดุลปกตินะ
00:24:54ครับที่มีว่าถ้าเป็นแบบนอนหัวค่ำตื่นเร็ว
00:25:01ในก็จะเป็นภาวะที่หัดฮอร์โมนพรุ่งนี้ก็
00:25:05คือทานเวลาตัวนี้แล้วก็ช่วยนะครับแต่ที่
00:25:08นี่ว่าถ้าถ้าทันแล้วช่วยก็โอเคถ้าทันไม่
00:25:12ช่วยก็ก็อาจจะต้องหาวิธีการอื่นอาจจะต้อง
00:25:16หาใส่ยาตื่นก็เป็นยานอนหลับเลยใช่แต่แต่
00:25:19ว่ามันก็เป็นตัวที่ปลอดภัยก็ต่างประเทศนะ